SUNDT... IRRETERENDE.... FOR MEGET.... BESVÆRLIGT.... GRØNT..... SVÆRT AT HOLDE NEDE.......
Meget kan man sige om skvalderkål.
Men det er SUNDT!
Mega-sundt!
Og
Nemt at få fat i.
Der er i hvert fald masser hos mig pt.
Så jeg har samlet
8 ideer til at spise den sunde skvalderkål.
Så bliver det ikke meget mere naturlig mad og stenalderkost-agtigt. Her kommer ideerne:
Ide #1: Brug dem i din grønne smoothie.
På den måde får du alle fordelene, både vitaminer og fibre.
Du kan fx tilføje dem, til denne blå-grønne smoothie - erstat 50 g spinat med en håndfuld eller 2:
KLIK for opskrift på Blå-grøn smoothie
Ide #2: Brug dem i pandekager.
De skal blendes med æg og de øvrige ingredienser.
KLIK for opskrift på pandekager med skvalderkål
Ide #3: Brug dem i majo. Nu bliver du for alvor trendy!
Lav din egen grønne majo.
KLIK for opskrift på majonæse med skvalderkål
Ide #4: Brug dem i en grøn juice.
Bladgrønt i din juice er bomben! Det er simpelthen som at sprøjte vitaminer ind årene.
KLIK for opskrift på grøn juice
Ide #5: Steg dem med hvidløg
Du kan få has på en overraskende stor mængde på den måde. Og det smager skønt. Men pluk lige de grove stængler fra.
KLIK for opskrift på hvidløgsstegt skvalderkål
Ide #6: Lav en pesto af skvalderkål
Yep, du læste rigtigt. Det kan man sagtens. Og det smager skønt.
KLIK for opskrift på skvalderkålspesto
Ide #7: Fyr dem i en panderet eller gryderet
Hak dem og supler de øvrige grøntsager med skvalderkål. De skal bare lige varme med et par minutter.
Det kunne fx være den gode panderet her, hvor du erstatter rosenkål med skvalderkål.
KLIK for opskrift på Paleo pandebix
Ide #8: Brug dem i et grøntsagsbrød
Når du laver grøntsagsbrød kan du fyre næsten alle slags grøntsager i, så længe de ikke er for vandige. Og her fungere noget finthakket skvalderkål glimrende!
KLIK for opskrift på Grøntsagsbrød
Så er det bare ud og pluk. God fornøjelse.
Drømmer du om overskud i din krop? Ønsker du der var en nem måde, at få bikset et måltid fyldt med grøntsager uden at skulle stå og hakke grønt i timevis?
Grønne Smoothies kan gøre det ud for et lækkert og ekstra sundt måltid! Smoothies der kan spises af en skål. Smoothies der kan drikkes. Smoothies der kan tages med på farten.
OG de har ALTID har en overvægt at grønt?
Salat er også en perfekt måde, at spise mere grønt. Den skal bare være indbydende nok, til at du ikke kan lade være med at spise den.
Du kan også sørge for masser af lækkert dip og dyp til at gøre grøntsagerne til en fest.
Vil du ha en genvej?
LÆS MERE HER
Vil du ha en genvej?
LÆS MERE HER
Hulehilsen Malene
Ingen kommentarer:
Send en kommentar