onsdag den 5. juli 2017

8 måder at udrydde din skvalderkål med kniv og gaffel


SUNDT... IRRETERENDE.... FOR MEGET.... BESVÆRLIGT.... GRØNT..... SVÆRT AT HOLDE NEDE.......

Meget kan man sige om skvalderkål.
Men det er SUNDT!

Mega-sundt!


Og

Nemt at få fat i.
Der er i hvert fald masser hos mig pt.


Så jeg har samlet 
8 ideer til at spise den sunde skvalderkål.
Så bliver det ikke meget mere naturlig mad og stenalderkost-agtigt. Her kommer ideerne:



Ide #1: Brug dem i din grønne smoothie.


På den måde får du alle fordelene, både vitaminer og fibre.
Du kan fx tilføje dem, til denne blå-grønne smoothie - erstat 50 g spinat med en håndfuld eller 2:
KLIK for opskrift på Blå-grøn smoothie



Ide #2: Brug dem i pandekager.


De skal blendes med æg og de øvrige ingredienser.
KLIK for opskrift på pandekager med skvalderkål




Ide #3:  Brug dem i majo. Nu bliver du for alvor trendy!


Lav din egen grønne majo.
KLIK for opskrift på majonæse med skvalderkål



Ide #4: Brug dem i en grøn juice.


Bladgrønt i din juice er bomben! Det er simpelthen som at sprøjte vitaminer ind årene.
KLIK for opskrift på grøn juice




Ide #5: Steg dem med hvidløg


Du kan få has på en overraskende stor mængde på den måde. Og det smager skønt. Men pluk lige de grove stængler fra.
KLIK for opskrift på hvidløgsstegt skvalderkål



Ide #6: Lav en pesto af skvalderkål


Yep, du læste rigtigt. Det kan man sagtens. Og det smager skønt.
KLIK for opskrift på skvalderkålspesto



Ide #7: Fyr dem i en panderet eller gryderet


Hak dem og supler de øvrige grøntsager med skvalderkål. De skal bare lige varme med et par minutter.
Det kunne fx være den gode panderet her, hvor du erstatter rosenkål med skvalderkål.
KLIK for opskrift på Paleo pandebix



Ide #8: Brug dem i et grøntsagsbrød


Når du laver grøntsagsbrød kan du fyre næsten alle slags grøntsager i, så længe de ikke er for vandige. Og her fungere noget finthakket skvalderkål glimrende!
KLIK for opskrift på Grøntsagsbrød




Så er det bare ud og pluk. God fornøjelse.






Vil du lære at spise flere grøntsager?

Drømmer du om overskud i din krop? Ønsker du der var en nem måde, at få bikset et måltid fyldt med grøntsager uden at skulle stå og hakke grønt i timevis?

Grønne Smoothies kan gøre det ud for et lækkert og ekstra sundt måltid! Smoothies der kan spises af en skål. Smoothies der kan drikkes. Smoothies der kan tages med på farten.
OG de har ALTID har en overvægt at grønt?

Salat er også en perfekt måde, at spise mere grønt. Den skal bare være indbydende nok, til at du ikke kan lade være med at spise den.

Du kan også  sørge for masser af lækkert dip og dyp til at gøre grøntsagerne til en fest.

Vil du ha en genvej?
LÆS MERE HER


Hulehilsen Malene


Ingen kommentarer:

Send en kommentar