mandag den 28. marts 2016

Madplan uge 13 - for en sjovere, sundere og nemmere uge


Påsken er tæt på slut og en kort uge venter. Bare fordi ugen er kort, skal du selvfølgelig ikke snydes for mad-inspiration som kan gøre ugen nemmere og mere varieret.

Jeg har ikke fået foodpreppet* noget som helst. Desværre. Men tiden er gået så stærkt, og jeg har nydt at holde ferie.

Træning: Jeg er i gang med at træne efter Veldrejet, så der skal arbejdes med kulhydrat timing igen. Hvis du ikke går op i den slags, kan du bare springe de kommentarer over.

*At foodpreppe betyder at gøre grøntsager klar på forhånd.

Paleo madplan uge 13

http://paleolivet.blogspot.dk/2014/05/mlkefri-tzatziki-og-grillede-asparges.html
Tirsdag:( carb dag - udskift ærter med tomat og agurk for lowcarb)

Hakkebøf med bløde løg, ærter og mælkefri squash-tzatziki.
+ grøn salat.
 KLIK for opskrift på squash-tzatziki.






Onsdag: (Low carb dag)

Thai inspireret mad.
Jeg skal have pige-gæster.
Kylling, grønt, kokosmælk og gul karry, med blomkålsris.  Hvis jeg skal komme i tanke om en ret der minder om det, må det være hulefars kalkungryde.
 
 
 

Torsdag: (Low carb dag )
Hulefar og Emil har planlagt at lave kylling, efter de har bladret lidt i Paleolivets overskudsmad til underskudsdage. De valgte den der så allernemmest ud :-D
Det er noget kylling på grøntsagsbund. Hvis du har bogen, så find opskriften, eller brug denne her
 


Fredag: (carb dag - lav med squash eller grønne bønner for low carb)

Fisk med ingefær gulerødder. Det både nemt og smager overraskende godt.
Jeg tror jeg tilføjer 2 strimlede squash og steger sammen med gulerødderne, for at få lidt mere grønt. Men lidt dampet broccoli ved siden af, kunne også være fint.
KLIK for opskrift på fisk med ingefær gulerødder






Lørdag og søndag

 Vi har ingen planer og skal bare hygge derhjemme. Jeg tænker det er tid til at få gang i grillen. Det kommer der et inspirations-blog-indlæg om i løbet af ugen!



Ugens treat forslag: (Carb sådan er det tit med treats :-) )
Paleo chokolade mousseDenne her  chokolademousse er seriøst god. Hele familien ELSKER den. Skal du forkæles lidt, så PRØV DEN.                                               KLIK for opskrift på chokomousse 

 
 
 
 
 
 
Hav en fornøjelig uge og glæd dig over mad der taler kærligt til din krop


Hulehilsen Malene




PS! Er du en af dem, der savner energi i hverdagen, men ikke rigtig kan komme i gang med de rigtig gode vaner? Du kan lige nå at hoppe med på marts-tilbuddet, som er en seriøs god rabat!
klik og læs lige med her

http://paleolivet.blogspot.dk/p/trnger-din-sundhed-til-en-hjlpende-hand.html
Læs mere her: Klik for at læse mere om hvad coaching kan gøre for dig

Ingen kommentarer:

Send en kommentar