søndag den 14. februar 2016

Madplan uge 7 - for en nemmere, sundere og sjovere hverdag



Så er der endnu en sprød madplan klar til ugen. Spekulere lidt på, om jeg skulle droppe madplanen i denne uge - forestiller mig, at mange har vinterferie.

Men jeg har IKKE vinterferie. Og jeg er lige startet på en ny runde træning/opstramningsforløb med "21 dage til sprødere silhuet". Så de næste 3 uger, ligger spisemønsteret ret fast og det er bare nemmest, hvis jeg har en kostplan.



Så her er en carb-timet vinter-madplan, mens vi drømme rom forår.
Planen arbejder lidt mere med genbrug end normalt - for ældste drengen Emil er drønet af på endnu en skiferie, og han plejer at tage godt fra ;-)


Paleolivets madplan uge 7



Mandag (low carb dag)
 

Den nemme og skalerbare
Kålgryde
Tirsdag (carb dag)
 

Rester af
 kålgryde
+
fritter af søde kartofler (lav nok til 2 dage).
 
For lowcarb: Hvis du ikke har rester nok, så suppler i stedet med en salat eller ved at putte svampe i gryden
 
Onsdag (carb dag)
 

1 hel ovnbagt kylling, med råkost og fritter af søde kartofler + mayo-dip
For lowcarb: Spis med ovnbagte grønne bønner i stedet for kartofler.
Torsdag (low carb dag)
 


Rester af kyllingen skal være topping på en tomatsuppe.

Yderligere topping er ovnristet parmaskinke og hakket krydderurt.
Fredag (low carb dag)
 

Lørdag (Festdag)
 

Vi skal både til svigerindens fødselsdag om eftermiddagen og i byen om aftenen. Så al maden bliver serveret for os.
Søndag (fastedag det meste af dagen - carb dag)
 

Mad til 2 dage! Emil er hjemme og spiser med igen.
Vi har talt rigtig meget om at få startet grillen op igen, så jeg tror vi kaster os over, at grille en steg, spiser den med noget avoziki og ovnbagte rodfrugter
 
 
For lowcarb: Lav ovnbagte fennikel
Underskud på madlavnings-energien?
 


Bliv VIP hos Paleolivet - få en gratis mini e-bog med et par opskrifter af den slags der er hurtige at smække på bordet. Lige til at printe ud og fyre af, på trælse dage.
 


 
FIND ALLE madplaner fra Paleolivets ved at KLIKKE HER. Den nyeste er altid øverst!

FØLG Paleolivet på Pinterest HER

Hav en fornøjelig uge og glæd dig over mad der taler kærligt til din krop
Hulehilsen Malene
 

Ingen kommentarer:

Send en kommentar