Grøn smoothie: Grønkål og blåbær
Denne smoothie har ud over masser af dejlige grøntsager en god portion af de sunde bær.
2 portioner:
1 banan, skrællet
300 g frossen grønkål (og/eller spinat)
1½ dl blåbær (Ca 90 g)
1 skive øko citron med skal
2 spsk sesamfrø
3½ dl vand
Evt. 1 råt æg (for mæthed, protein og ekstra cremethed)
--
Fyld det hele i blenderen og blend til massen er glat
Fyld i en skål og drys med din foretrukne topping. Spis med ske
Hvis du vil drikke din smoothie, kan du tilsætte mere vand.
Der er virkelig mange sundhedsfordele ved at spise bær.
Det er crazy, så sundt bær er. Du kan se en nem visuel illustration af fordelene Overskudslivets side med smoothie opskrift (scroll ned). Find den her:
Grønne smoothies opskrift inkl info om jern og bær
Grønne smoothies og jern
Overskudslivets blogindlæg med samme opskrift, har info om jern optagelsen og jern indhold i denne smoothie her:
Grønne smoothie og sundhed fra A-Z
Vil du vide mere om sundhedsfordelene ved grønne smoothie og hvordan du laver gode grønne smoothies?
Så tjek blogindlægget på Overskudslivet Grønne smoothies - derfor og sådan.
Få en gratis Smoothie guide her
Sådan sammensætter du din grønne smoothie
Lær de simple teknikker til at sammensætte grønne smoothies der smager efter mere (i stedet for at sur græsplæne). Skriv dig op, sæt x i det lille felt og hav de geniale tips i din indbakke om 5 minutter.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar