søndag den 21. februar 2016

Paloelivets madplan uge 8. For en lidt nemmere hverdag




Endnu en ny og sprød uge fuld af muligheder ligger foran os. Hvad skal der mon ske af sjove spændende udfordrende ting i denne uge?
Vi ved det endnu ikke, men der skal nok ske noget godt.
I den uge der lige har været, blev jeg fx glædeligt overrasket over at se så meget til solen. Og jeg fik en "ny" guldfarvet bil (altså af den aldeles brugte slags, men jeg elsker den allerede). Og vi var med Silje i legoworld til Danmarks mesterskaberne i lego-bygning for klubber.

I denne uge begynder den 2. af de 3 uger programmet "21 dage til sprød silhuet" varer. Derfor er jeg ekstra skarp på kulhydrat-timing. Jeg træner nemlig om eftermiddagen efter job.

Du kan selv regulere op og ned på kulhydratmængderne så det passer til dig eller bruge lowcarb forslaget, hvis du ikke vil have stivelseskulhydrater.

Paleolivets madplan uge 8



Mandag: (træning og carb dag- undlad gulerødder for low carb)

Paleo pandebiks af den bedste slags. Uhm



(Der er ikke rasende mange kulhydrater i denne ret, så jeg ville uden at blinke spise den på en ikke-træningsdag også)




Tirsdag:( carb dag- for low carb undlad ærter, brug evt peberfrugt i stedet)
En nem ret:
Stege kyllingebryster 
med hvidløgsdampet spidskål med ærter og tomatsalat
og
græsk salat a la paleolivet







Onsdag: ( low carb dag)



BONUS til dig der gerne vil printe/gemme opskrifter:
PDF med Umahros broccoli-suppe-opskrift finder du lige her: KLIK for at få adgang til en PDF fra Umahro med opskriften



 
 
 
 Torsdag: (carb dag - undlad rodfrugter for helt low carb)
 
Fredag: (low carb dag)

Tunpandekage
og salat

BONUS til dig der gerne vil printe/gemme opskrifter:
KLIK for at få adgang til opskriften som pdf





Lørdag: (Carb dag - festmåltid)
Det er rigtig længe siden vi har lavet
RISTAFFEL
så det er da en fin måde at fejre lørdag på








 
Søndag: (Carb note. Kulhydraterne i jordskok anses for svært optagelige, jeg vil derfor betragte måltidet som low carb)
Koteletter med svampestuvning (brug forårsløg i stedet for ramsløg) og bagte jordskokker.
 





 
Ugens treat forslag :
Æbletærte med raw cashew creme
 







PRINTE OPSKRIFTER TIP:

Hvis du gerne vil printe alle de opskrifter der ikke fås som pdf, så er det super nemt.

1)    Klik på opskriften (den åbner på en ny side)

2)    Klik på den grønne ”Print friendly” knap i højre sidepanel

3)    Se opskriften igennem, du kan fjerne det tekst du ikke ønsker at få med på dit print, ved at klikke på den del af teksten

 

 
FIND ALLE madplaner fra Paleolivets ved at KLIKKE HER. Den nyeste er altid øverst!

FØLG Paleolivet på Pinterest HER

Hav en fornøjelig uge og glæd dig over mad der taler kærligt til din krop
Hulehilsen Malene

 

Ingen kommentarer:

Send en kommentar