onsdag den 24. februar 2016

3 uger der virkelig gjorde en forskel for figuren.


Det er faktisk lidt vildt, at min figur kunne strammes så meget op på bare 3 uger!
Dem af jer der har fulgt med på bloggen længe, kender min historie om hvordan jeg for omkring 1½ år siden sad med stress, søvnproblemer og en vægt der kun gik den forkerte vej, lige meget hvad.
Som udgangspunkt her jeg længe været tilfreds med at være mig, som jeg er. Jeg har ikke et ideal om at blive super skinny.

MEN jeg har ikke lyst til at blive større. Jeg vil gerne kunne passe mit tøj, have energi og masser af kræfter. (Og al det der stress-hejs er bare virkelig træls at bokse med)

Siden er der sker så meget positivt. Og når vi taler krop, fedt og muskler, så er det takket være Anne og hendes programmer.
Jeg elsker mine kettlebells og har efterhånden en større samling herhjemme (men mindre kan gøre det!)
Jeg har naturligvis også arbejdet med min stress på andre planer.

(Note: Dette indlæg er skrevet i oktober, jeg har bare taget lidt tilløb til at udgive det)

Så her er langt om længe et blogindlæg om resultaterne fra min 2. runde med...

21 dage til sprødere silhuet - 2. Runde

Et opstrammende fedtforbrændende 3 ugers kost og træningsprogram, hvor du får godt gang i dine kettlebells.

Jeg har allerede blogget om min første runde af sprød (som er holdets kærlige forkortelse af det lange program-navn). Og jeg var glad for resultaterne.

Men her anden gang var det altså vildere. Der skete bare utrolig meget på de 3 uger. Og sådan ser jeg egentlig det er sket for flere. Det rykker endnu mere anden gang (og nu skal jeg snart i gang med 4. Runde. Spændende. 3. runde får i måske også et indlæg på en dag)

 

Nå men det var resultaterne vi kom fra, ikk?


Jeg har bare lige taget lidt tilløb til at blogge om det, fordi de kræver let afklædte fotos at dokumentere.
Og lige den del er jeg ikke så vild med.Omvendt er jeg selv en sucker for at se resultater på real-live personer.

Mig - pæren?

Men altså - hele mit liv (eller i hvert fald siden engang i teenagetiden og det er et par dage siden...) har jeg har ridebukselår. Frustrerende, uklædelige buler på lårene ligemeget hvad jeg har vejet.

Og 3 graviditeter har ikke gjort dem mindre...

Min mor har samme figur. Jeg har altid set det som en medfødt præmis.


Meeeen.... Nu er jeg ikke så sikker mere.
I hvert fald ved jeg, at de kan  blive mindre.
Og det er det der er så fedt ved sprød forløbet.

Der sker utrolige ting.

Her kommer de så, de billeder..

Mellem April og september:
 
 
 
Før og efter 2. runde sprød:
 


Jeg kunne måle med mit målebånd, at hofterne blev mindre. Kan i også se det?

Mit bedste råd hvis du leger med


 

 

Skriv træningsdagbog undervejs. Du glemmer lynhurtigt (hurtigere end du tror), hvordan det stod til for nogle uger siden.
Skriv dine cm-mål og evt vægt hver uge.
Skriv dine antal gentagelser og vægt på kettelbell ned for hver træningssession.
Skriv din kost og dine udskejelser ned.
Det tager lidt tid, men er UTROLIG effektivt.
OG snyd ikke dig selv for billederne, selv om det ikke virker vigtigt i starten. Du vil elske dokumentationen senere!!
(Det kan klares med en mobil-telefon og selvudløseren/timeren i kameraet)





Vil du vide mere om 21 dage til sprød silhuet?


Hvis du vil læse mere om 21 dage til sprød silhuet, så har Anna Bogdanova selv skrevet en masse og viser flere eksempler på resultater fra programmet. Læs om 21 dage til sprød silhuet.

Jeg har samlet alle bloggens indlæg om programmet her: Om mine oplevelser med 21 dage til sprød silhuet

Du kan også tjekke #21dagetilsprødsilhuet på instagram.


Hulehilsen Malene



5 kommentarer:

  1. Tak for din kommentar Rikke. Det der med at vise billeder af sig selv er lidt grænseoverskridende, men jeg elsker selv før- og efter billeder

    SvarSlet
  2. Det kan HELT SIKKERT godt ses! Det er sgu ret imponerende :)

    SvarSlet
  3. Det er et spændende indlæg du her kommer med :-)
    Jeg vil helt klart selv gøre indsatsen, da mit sygdomsforløb også har sat sit præg på min krop.
    Tak for inspirationen og en dejlig weekend til dig her fra mit lille blog bo :-)

    SvarSlet