tag:blogger.com,1999:blog-18595367908929616462024-03-28T00:53:28.981+01:00Paleolivet * Sjov * sund * nem hverdagsmad til alle
Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.comBlogger660125tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-15519934711851745972022-12-12T13:53:00.003+01:002022-12-12T13:53:59.004+01:00Grøn smoothie: Grønkål og blåbær<h1 style="text-align: left;"><br /></h1><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_gWjU014bHpWH-y2bKqqPuOBN1XRSBxjvXIFTOmH_FdVVCj1AAFEiHDa9V9WyEmxlRBfalelZ47mef7Q-JAF6571wN0r2UWZg3KI30rUl4BYr9G68nzSfSAVLkkf9fLNHsORxzUZ9U6DgUm3JFlkHV1KZ5Pq1vyIMXqX_-u40ucNdSECCv4T9vBbG8g/s1680/Gr%C3%B8n%20smoothie%20med%20gr%C3%B8nk%C3%A5l%20og%20blaab%C3%A6r.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Grøn smoothie med blåbær og grønkål sund mad" border="0" data-original-height="945" data-original-width="1680" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_gWjU014bHpWH-y2bKqqPuOBN1XRSBxjvXIFTOmH_FdVVCj1AAFEiHDa9V9WyEmxlRBfalelZ47mef7Q-JAF6571wN0r2UWZg3KI30rUl4BYr9G68nzSfSAVLkkf9fLNHsORxzUZ9U6DgUm3JFlkHV1KZ5Pq1vyIMXqX_-u40ucNdSECCv4T9vBbG8g/w400-h225/Gr%C3%B8n%20smoothie%20med%20gr%C3%B8nk%C3%A5l%20og%20blaab%C3%A6r.jpg" width="400" /></a></div><br /><h1> Grøn smoothie: Grønkål og blåbær</h1><p>Denne smoothie har ud over masser af dejlige grøntsager en god portion af de sunde bær. Læs med længere nede og se nogle af de mange sundhedsfordele!</p><p><br /></p><p>2 portioner:</p><p>1 banan, skrællet</p><p>300 g frossen grønkål (og/eller spinat)</p><p>1½ dl blåbær</p><p>1 skive øko citron med skal</p><p>2 spsk sesamfrø</p><p>3½ dl vand</p><p>Evt. et råt æg (for mæthed, protein og ekstra cremethed)</p><p><br /></p><p>Fyld det hele i blenderen og blend til massen er glat</p><p>Fyld i en skål og drys med din foretrukne topping. Spis med ske</p><p>Hvis du vil drikke din smoothie, kan du tilsætte mere vand.</p><p><br /></p><p>Der er virkelig mange sundhedsfordele ved at spise bær. Din krop og dine celler vil danse af glæde over denne smoothie. Se bare nogle af sundhedsfordelen ved bær her:</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH-qNFsuFIOFzPcmCW7OkiErMFcclhSDrF3jVQnJ6xKnNoyW77VNtj3RTxleSomT2oiO0AbqoNLzQ6hlnvpMsCC8zY5GyGfIXdiHw4zwSjYGDP20Fn-f47CUiaRYHuxyRpQ2iFyy_5TGs1DR-Y9cUc9EIU217xXpg4TIg_PKqlB88Dm7XgixFrhtC6mw/s1726/Sunde_baer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1243" data-original-width="1726" height="352" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH-qNFsuFIOFzPcmCW7OkiErMFcclhSDrF3jVQnJ6xKnNoyW77VNtj3RTxleSomT2oiO0AbqoNLzQ6hlnvpMsCC8zY5GyGfIXdiHw4zwSjYGDP20Fn-f47CUiaRYHuxyRpQ2iFyy_5TGs1DR-Y9cUc9EIU217xXpg4TIg_PKqlB88Dm7XgixFrhtC6mw/w490-h352/Sunde_baer.jpg" width="490" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b>Vil du vide mere om sundhedsfordelene ved grønne smoothie og hvordan du laver gode grønne smoothies? Så tjek blogindlægget på Overskudslivet <a href="https://overskudslivet.dk/groenne-smoothies-derfor-og-saadan/" target="_blank">Grønne smoothies - derfor og sådan.</a></b></p><p><br /></p><p>Kærligst Malene</p><p>-Din lifecoach</p>Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-68164201619502676322022-11-03T19:16:00.000+01:002022-11-03T19:16:57.422+01:00Kalvefrikasse<h1>
Kalvefrikasse - næsten bedre end mormors</h1>
<b id="docs-internal-guid-39bfa435-7fff-7ce1-a15e-2d680d948c80" style="font-weight: normal;"><br />
</b><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">4-500 g kalvekød i tern</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">½ kg gulerødder</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">2 dl frosne ærter</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">2 laubærblade</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">salt /evt bouillion</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">1 porre</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">4 spsk majsmel (for ægte paleo, jævnes med pofiber eller kokosfibermel eller arrowroot -find jævnetips <a href="http://hambenberg.dk/?page_id=121" target="_blank">her</a>)</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br />
</b> <br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">1 kg kartofler</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">1 bundt dild </span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br />
</b> <br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Kom kødet i ½ liter kogende vand. Kog op, og skum urenheder væk med en ske. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Del porren i grøn og hvid. Skyl den grønne del grundigt.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Tilsæt den grønne porretop, 1 tsk salt eller 1 bouillonterning og laurbærblade. Kog kødet ca. 1 time ved svag varme under låg. </span></div>
<b id="docs-internal-guid-42432f6c-7fff-6cda-67b5-4b680da2d31a" style="font-weight: normal;"><br /></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Skræl og skær gulerødder i små tern. Skær den hvide del af porren i skiver og skyl grundigt (se evt video i medlemsområdet)</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Hak dild.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Skræl kartoflerne og kog dem i letsaltet vand.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Når kødet har kog 1 time, fjernes laurbær og porretop. Tilsættes gulerødder og den hvide del af porren. Kog i 5 min. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Jævn sovsen:</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Rør majsmel/maizena op i lidt koldt vand. Spæd op med½ liter vand. Kog op, så det jævner. Smag til med salt og peber.</span></div>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Tilsæt ærter og varm igennem.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;"><br /></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Server med kartofler og dild</span></div>
</div>
<b style="font-weight: normal;">
<br />
</b><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Tip! </span></div>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Retten er en rigtig mormor ret -elsket af børn og voksne. Hvis du vil undgå kartofler kan du bruge flere gulerødder og ærter og spise den som den er! </span></div>
<div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br />
</span></div>
<div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br />
</span></div>
<div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Glutenfri, mælkefri</span></div>
Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-24711542608513459732021-08-01T07:30:00.001+02:002021-08-01T07:30:00.249+02:00Sådan sammensætter du et godt måltid<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://media.giphy.com/media/l4EpfxBotKVTW6M1O/giphy.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="480" src="https://media.giphy.com/media/l4EpfxBotKVTW6M1O/giphy.gif" /></a></div><br /><p><br /></p><h3 class="null">Tips til at sammensætte et lækkert måltid</h3><div><br /></div>Et godt måltid hvor du føler dig godt tilpas bagefter, men også er glad mens du spiser det, stiller krav til måltidets sammensætning. <div><br /></div><div>I virkeligheden kræver det blot, at du har styr på de 2 grundregler. Dem får du her! </div><h4 style="text-align: left;"><br />Grundregel 1</h4><div><p dir="ltr">En grundregel for et godt måltid er, at det indeholder <b>forskellige konsistenser.</b><br />Der må gerne være både noget blødt, noget sprødt, noget der giver lidt modstand osv.</p> <p dir="ltr"><strong><i>Forestil dig fx:</i></strong></p><p dir="ltr">En blendet grøntsagssuppe. (Den er blød) Hmm ja ok. Men forestil dig nu denne blendede blomkålssuppe med små sprøde bacontern og måske fintsnittede forårsløg på toppen. Bedre ikke?</p><div><br /></div>eller <p dir="ltr">En kålsalat (Den er sprød) lavet på ren kål og måske gulerødder i skiver.... Men hvis vi nu river gulerødderne i stedet og tilføjer lidt blødt frugt og dressing. Og et stykke krydret kød. Bedre ikke?<br /><br /><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://media.giphy.com/media/jRt66GCICGDCvqBnE6/giphy.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="480" height="200" src="https://media.giphy.com/media/jRt66GCICGDCvqBnE6/giphy.gif" width="200" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Derfor er det vigtigt, når du sammensætter dit måltid, ikke kun at tænke i smag, men også konsistens.<br />Din mund vil elske dig for det.<br /><br /><br /><h4 style="text-align: left;">Grundregel 2</h4></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />Sørg for at inkludere noget fra alle 5 grundsmage i dit måltid.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><strong>✔️ 1. Salt. </strong>Smager maden NOK af salt? Ud over naturligvis SALT, kan kilder til salt smag i mad være hav/tang, fish sauce, tamari(=glutenfri Soya), coconut Aminos, ansjoser<br /><br /><strong>✔️ 2. Sødme. </strong>Sødme er faktisk også vigtigt, for at fuldende smagen i et måltid. <br />At tilsætte ekstra sødme, kan fx afrunde en ganske almindelig kødsovs, så den bare smager lige DET bedre. Der findes rigtig mange kilder til sødme i din mad, det kan være frugt, honning, kokosmælk, rodfrugter.<br /><br /><strong>✔️ 3. Syre. </strong>Har din ret et syrligt modspil? Hvis du er i tvivl om, hvad det dog er retten mangler, er dette ganske ofte svaret! Hvis vi vender tilbage til kødsovsen som eksempel, så kan den blive en ret flad fornemmelse uden tilstrækkeligt med syre. Syren kan stamme fra tilstrækkeligt med tomater, men ellers kan du prøve med lidt eddike eller vin.<br />Som biddrag til en syrlig smag i maden, kan du fx bruge: Citrusfrugter, eddiker, tomat, syrlige frugter, syrnede mælkeprodukter (hvis de indgår i din kost)<br /><br /><strong>✔️4. Bittert</strong>. Kan være svært og får dig måske til at rynke lidt på næsen? Eller måske sætter du pris på bitter? Faktisk er jeg selv blive overrasket over, hvad den egentlig dækker over. Og at det er nemmere at tilføje lidt bitterhed til en ret, end man umiddelbart skulle tro.<br />Bitter er bl.a. grapefrugt, rucola, kaffe, julesalat som måske de mere indlysende. Men også: kål, valnødder, karse, peberrod, mørk chokolade, cacao, løg, hvidløg, grøn peberfrugt, oliven, persille, gurkemeje, artiskok, grøn the og andre citrusfrugter.<br /><br /><strong>✔️ 5. Umami.</strong> Denne smag er måske den mest u-definerbare, men omvendt noget af det vigtigste. Den siges, ikke at smage godt i sig selv, men at fremhæve alle de andre smage og giver dem dybde. I industrien klarer de den sag, ved at anvende et kunstigt produkt (E621). Men det er slet ikke nødvendigt.<br />Du kan biddrage til umami ved at anvende fx, kød, fisk, skaldyr, svampe (alle opvarmede), fish sauce, tamari (glutenfri Soya), coconut Aminos, tomater især de soltørrede, asparges, parmasanost, fond, tang.<br /><br /><br />Den korte version: <hr /><br />1. Salt<br />2. Sødt<br />3. Surt<br />4. Bittert<br />5. Umami<br /><br /></div><br /><br /><h4 style="text-align: left;">Hvad nu hvis?</h4><div><br /></div>1.<br />Hvis du gerne vil huske det, print ud via den grønne print knap øverst til højre her på bloggen!</div><div><br /></div><div>2.</div><div>Hvis gerne vil gøre det nemmere for dig selv?<br />Så anbefaler jeg, at du melder dig ind i <a href="http://foodprepperklubben.dk" target="_blank">foodprepperklubben.dk</a>. Her har jeg lavet alt tænkearbejdet for dig.<br /><br />3.</div><div>Hvis du gerne vil have en samling nemme opskrifter?<br />Tjek e-kogebogen: <a href="http://paleolivet.blogspot.com/p/kender-du-det-her-du-har-egentlig-sat.html" target="_blank">Overskudsmad til underskudsdage</a>. For en lille investering, kan du spare timevis i køkkenet.</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Kærligst Malene</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-42030677630820785402021-07-21T08:49:00.002+02:002021-07-21T08:49:00.264+02:00Den dovne koks guide til lækker mad<p>Katrine fortalte mig engang, hvordan hun klarede mad til familien for flere dage ad gangen på den nemmeste måde ever.</p><br />Katrine købte simpelthen en stor steg til ovnen, så var madlavningen klaret for de næste par dage. (<em>Hun fodrer en mand og 2 små piger, hvor jeg har 3 SULTNE fyre og 1 pige, det kan godt være stegen skulle være MEGET stor for ligefrem at være mere end 2 dage her i huse</em>t) .<br />Men metoden er både nem og effektivt.<br /><br /><strong>🍖 Du tænker måske, at det tager tid at lave en steg?</strong><br /><br />Men i virkeligheden passer den jo sig selv!<br /><br />Og det er smart, at maden laver sig selv, mens du har fødderne oppe -slænger dig i haven, laver lektier med børnene, træner, læser og betaler regninger ...eller hvad du nu har brug for tid til…<br />-> Spar tid i køkkenet, uden at gå på kompromis med smag.<div style="text-align: center;"><br /><a data-cke-saved-href="http://paleolivet.blogspot.com/2011/10/hulemads-opskrift-super-nem-men-langsom.html" href="http://paleolivet.blogspot.com/2011/10/hulemads-opskrift-super-nem-men-langsom.html"><img align="center" alt="Gif hængekøje" data-cke-saved-src="https://mcusercontent.com/f29a968492f3b63d590b9f58e/images/b0c33e17-e95d-47a6-9c3a-fcec8049c1ea.gif" data-file-id="3621967" height="168" src="https://mcusercontent.com/f29a968492f3b63d590b9f58e/images/b0c33e17-e95d-47a6-9c3a-fcec8049c1ea.gif" style="border: 0px; height: 168px; margin: 0px; width: 300px;" width="300" /></a><br /><br /></div><div><br /></div><h2 class="null"><br /><strong id="docs-internal-guid-296cb5dc-7fff-a3aa-5e89-8b88604668a7">Genvej til sund mad: Brug ovnen smart</strong></h2><div><br /></div><div><p dir="ltr"><strong id="docs-internal-guid-5bb62972-7fff-264a-d4da-23f71f4bccc7">PUT DET HELE I OVNEN! </strong><br /><strong>✔️Ikke kun stegen.</strong></p><p dir="ltr"><strong>✔️Ikke kun grøntsagerne.</strong></p><p dir="ltr"><strong>👉 Det hele!</strong></p><br />Du kan skære din indsats i køkkenet ned til omkring ⏱️ 10 min på den måde!<br /><br /><strong>Sådan gør du:</strong><ol><li>Hæld rigeligt med grøntsager i bunden af et stort fad.</li><li>Tilsæt smag - krydderier.</li><li>Lig kød/fisk/fugl på toppen og krydr også denne.</li><li>Ind i ovnen med fadet og til sofaen med dig....</li></ol><br /><br />Hvis du tænker, at det jo tager tid, at gøre grøntsagerne klar <a href="http://paleolivet.blogspot.com/2021/07/sadan-far-du-spist-flere-grntsager-uden.html" target="_blank">så tjek evt dette tip</a>.<br /><br /><br /><em><strong>Men bliver det ikke tørt?</strong></em><br /><br />Det afhænger af den protein-kilde du har valgt. Hvis det er fedtfattigt og dermed ikke vil afgive så meget til grøntsagerne, så kan du sikre at maden bliver ekstra lækker ved at:<br />👉Vende grøntsagerne i olie inden du krydrer<br />👉Tilføje noget der kan udgøre væske, fx flåede tomater eller kokosmælk<br />(Det kunne fx være tilfældet med fisk, kalkunbryst eller kylling uden skind)<br /><br /><br /><strong><em>Kan jeg bare putte hvad som helst ind i ovnen?</em></strong><br /><br />Ikke helt. Retten skal stå i ovnen, så længe som det tager at få kødet mørt. Det betyder, at de grøntsager du bruger i bunden, skal kunne tåle den tilberedningstid kødet kræver.<br /><br />Vælger du fx en kylling eller stor steg øverst på fadet, så kan du bruge det meste.<br /><br />Er det fisk der ligger øverst, er det nemmere at gå efter de grønne grøntsager, som oftest kræver lidt kortere tilberedningstid<br /><br />Nogle af opskrifterne i e-kogebogen: <a data-cke-saved-href="http://paleolivet.blogspot.com/p/kender-du-det-her-du-har-egentlig-sat.html" href="http://paleolivet.blogspot.com/p/kender-du-det-her-du-har-egentlig-sat.html" target="_blank">Overskudsmad til underskudsdage</a>, er baseret på netop den type madlavning. De er oplagte at lege med, ud fra konceptet: HVAD HAR JEG I KØKKENET?<br /><br /><br /><em><strong>Et eksempel?</strong></em><br /><br />Et eksempel på en "det hele i ovnen"-ret, kunne være at du smed<br /><br />1 stor pose frosne bønner,<br />2 løg i kvarte,<br />1 par fed hvidløg i bunden af fadet.<br />Måske også en håndfuld cherrytomater.<br />Krydr med salt, peber og timian.<br />Flæk 1 kylling en enkelt gang og bred den ud over grøntsagerne.<br />Krydr igen med salt og peber og timian.<br />Smid i ovnen i 45 minutter eller til kyllingen er mør<br /><br /><br /><b><i>Flere eksempler:</i></b><br /><br />Har du en stegeso - er det også supernemt. Se fx <a data-cke-saved-href="http://paleolivet.blogspot.com/2011/10/hulemads-opskrift-super-nem-men-langsom.html" href="http://paleolivet.blogspot.com/2011/10/hulemads-opskrift-super-nem-men-langsom.html" target="_blank">her</a>.<br />Se denne super nemme kyllingeopskrift på <a href="http://paleolivet.blogspot.com/2019/02/super-nem-og-sund-aftensmad-med-hel.html" target="_blank">bloggen HER</a></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Kender du nogen, som kunne have glæde af dette tip? Så send blogposten videre!<br /><br /></div>Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com03400 Hillerød, Danmark55.927909 12.30080627.617675163821154 -22.855444 84.238142836178838 47.457056tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-42573279651920255892021-07-14T08:48:00.003+02:002021-07-14T10:25:02.052+02:00Sådan får du spist flere grøntsager uden at slave i køkkenet<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMBLF-MN7rzqhLuXG5hM-bQuwyVfHifJnTbgRCcosXQQ4dh29UujKKIU7t7q9KWHPwDpErlA2FSinYRIpva2JYvqBk0qnzPkz2LgVwSQ723NdyqdwDBxD3o3RuAfWTT0tn8GYMqKpBoX2M/s2048/mere+gr%25C3%25B8nt.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMBLF-MN7rzqhLuXG5hM-bQuwyVfHifJnTbgRCcosXQQ4dh29UujKKIU7t7q9KWHPwDpErlA2FSinYRIpva2JYvqBk0qnzPkz2LgVwSQ723NdyqdwDBxD3o3RuAfWTT0tn8GYMqKpBoX2M/w400-h225/mere+gr%25C3%25B8nt.png" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: center;"><br /></p><p>3 smutveje hvis du savner tiden eller energien til at lave den sunde mad, og derfor ikke får det gjort. Eller du bare hellere vil bruge tiden til noget andet......</p><p dir="ltr"></p><h3 class="null"> </h3><p dir="ltr"><strong>Grøntsager er KONGE til at skabe forskellige oplevelser i et måltid.</strong></p><p dir="ltr">Spis dem IKKE kun for sundheden, men også for oplevelsen og smagen. Det gør bare et måltid mere fuldendt.<br /><br />Men grøntsager skal tit vaskes, hakkes, snittes ordnes osv og DET tager tid. Heldigvis findes der et par gode smutveje.</p><div style="text-align: center;"><br /></div><h2 class="null"><br /><strong id="docs-internal-guid-19b2bd47-9523-1d15-903a-a6c58b283ebc">3 smutveje til flere grøntsager på den nemme måde:</strong></h2> <p dir="ltr"><br /></p> 👉 <strong>Smutvej 1 - Køb de færdigsnittede grøntsager</strong><p dir="ltr" style="text-align: center;"><a data-cke-saved-href="http://paleolivet.blogspot.dk/" href="http://paleolivet.blogspot.dk/"><img align="center" alt="Billlede snittet grønt" data-cke-saved-src="https://gallery.mailchimp.com/f29a968492f3b63d590b9f58e/images/13247dc4-7077-4cdb-8f83-0ba21035bae1.jpg" data-file-id="3344897" height="244" src="https://gallery.mailchimp.com/f29a968492f3b63d590b9f58e/images/13247dc4-7077-4cdb-8f83-0ba21035bae1.jpg" style="border: 0px; height: 244px; margin: 0px; width: 400px;" width="400" /></a></p><p dir="ltr"><br />Mange større supermarkeder, har både færdigsnittede grøntsager pakket enkeltvis (<em>som fx på billedet herover fra min Superbrugs, med revne gulerødder og snittet spidskål</em>) eller blandinger.</p> <p dir="ltr"><em><strong>Men Malene, det er jo meget dyrere end at købe posen med gulerødder!!!!</strong></em></p> <p dir="ltr">Ja det er det, men hvis alternativet er, at du får spist dårlig mad, eller betaler dig fra at nogen laver maden, så er det måske ikke så dyrt.</p> <p dir="ltr"><em><strong>Men de er jo ikke økologiske!!</strong></em></p> <p dir="ltr">Hvis det med økologien er vigtigt for dig, kan du i stedet finde en ledig og energifyldt stund i weekenden og klargøre dine grøntsager og opbevare dem på køl i luft-tætte beholdere i køleskabet, så de er klar til brug. Få tips til <a data-cke-saved-href="https://paleolivet.blogspot.com/2017/09/foodprepping-guide-del-1.html" href="https://paleolivet.blogspot.com/2017/09/foodprepping-guide-del-1.html" target="_blank">foodprep her</a><br />(<em>Jeg går også ind for økologi, og køber det så tit det er muligt</em>)</p> <p dir="ltr"><strong>👉 </strong><strong>Smutvej 2 - Brug frosne grøntsager.</strong><br /><br /><strong>Gå på jagt efter gode frosne grøntsags-blandinger, så du altid har noget på lager</strong></p> <p dir="ltr">Jeg har opdaget, der er stor forskel på de forskellige supermarked. Så hvis du er træt af de samme 3 blandinger fra Netto, så gå jagt et nyt sted.<br />Irma har fantastiske muligheder.<br />Og jeg er blevet rigtig glad for de mere opfindsomme blandinger fra Rema1000, som bl.a. har en ratatouille blanding og andre gode sager.</p> <p dir="ltr"><strong>👉 Smutvej 3 - Lær at snitte korrekt, så går det stærkt.</strong></p><p dir="ltr" style="text-align: center;"><a data-cke-saved-href="https://paleolivet.blogspot.com/p/ingredienser.html" href="https://paleolivet.blogspot.com/p/ingredienser.html"><img alt="Gif hakke" data-cke-saved-src="https://mcusercontent.com/f29a968492f3b63d590b9f58e/images/821c1676-9f5c-4a02-82ad-53aca92efa4a.gif" data-file-id="3621963" height="168" src="https://mcusercontent.com/f29a968492f3b63d590b9f58e/images/821c1676-9f5c-4a02-82ad-53aca92efa4a.gif" style="border: 0px; height: 168px; margin: 0px; width: 300px;" width="300" /></a></p><p dir="ltr"><br />Snitte og skære-teknikker til det grønne, kan også speede processen op. Brug et par minutter på at lære dem og tjen tiden hjem mange gange.<br /><br />Her finder du et par eksempler på, snitte-teknikker der kan speede dit arbejde op:</p><ul><li> Du kan fx <strong>snitte et helt spidskål</strong> i strimler på under 2 min.</li></ul><p dir="ltr"><a data-cke-saved-href="https://www.youtube.com/watch?v=thMCLb8IuBk" href="https://www.youtube.com/watch?v=thMCLb8IuBk" target="_blank">Se videoen om at snitte spidskål</a></p> <ul dir="ltr"><li>Her finder du en nem og hurtig måde at <strong>snitte løg</strong> på:</li></ul><p dir="ltr"><a data-cke-saved-href="https://www.youtube.com/watch?v=qKEO4Aug6Y8" href="https://www.youtube.com/watch?v=qKEO4Aug6Y8" target="_blank">Se videoen om at snitte løg</a></p><br />Søg videre og find dem frem, du bruger mest.<br /><br /><br /><span style="font-size: 18px;">🥦 🥕 God grøntsags-fornøjelse. 🥬🍅</span><p dir="ltr"><br /></p><div style="text-align: center;"><strong><em>Kærlig hilsen<br /><br />Malene - din lifecoach</em></strong><br /><br /></div><h2 class="null">PS.</h2>Den ultimativt nemmeste vej er at blive medlem af<a href="https://overskudslivet.dk/foodprepperklubben/" target="_blank"> foodprepperklubben.dk</a>. På den måde får du hver uge en madplan med opskrifter, der er fyldt med grøntsager. <a href="https://overskudslivet.dk/foodprepperklubben/" target="_blank">Læs mere her</a>Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-82740656340317699112021-06-10T11:17:00.003+02:002021-06-10T11:17:39.375+02:00Rabarberchutney<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzMNCuHz62eHb9-0hvMA_n-XvNx2juqmwYMGnaPmjQ5_Vu26wdx878bDuJ_uiNMf2RorsXsgiYFllFnWJbNmOKcBQbz2vyZtOrKbySO_86mziMTbpkYlzY-W3KKSYJgECJhExGWv9OEWRI/s2048/rabarberchutney2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzMNCuHz62eHb9-0hvMA_n-XvNx2juqmwYMGnaPmjQ5_Vu26wdx878bDuJ_uiNMf2RorsXsgiYFllFnWJbNmOKcBQbz2vyZtOrKbySO_86mziMTbpkYlzY-W3KKSYJgECJhExGWv9OEWRI/w400-h225/rabarberchutney2.png" width="400" /></a></div><br /> <p></p><p>Min have bugner af rabarber, så jeg prøver nye ting af.</p><p>Det kom der denne skønne rabarberchutney ud af. Den er ganske simpel at lave og den smager skønt.<br />Opskriften er nem at gange op, hvis du vil lave chutney til mange eller bruge glas af den som gaver.</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Rabarberchutney</h2><p><br /></p><p>350 g rabarberstængler</p><p>120 g løg (ca 1 stort eller 2 må)</p><p>1 spsk rosiner (kan udelades)</p><p>1 stk olie</p><p><span style="text-align: right;">130 g sukker eller sukring eller 200 g dadler i små tern</span></p><p>1 spsk eddike (eller hvidvin)</p><p>2 tsk salt</p><p>2 spsk mild karry (du kan lave den stærkere med stærk karry)<br /></p><p>peber</p><p><br /></p><p>Raberberstænglerne skæres i mindre tern</p><p>Løg pilles og snittes i fine tern og svits dem i olien i en gryde til de er klare. </p><p>Tilsæt karry og giv yderligere 30 sek. </p><p>Tilsæt de øvrige ingredienser og kog op. Lad det simre et par minutter.<br /><br />Chutneyen fyldes i skolede glas med tætsluttende låg og sættes på køl.</p><p>Holdbarhed ca 4 uger.</p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD8OLAaktXjt_1hjXlLXaSVPzDTgaSGjxHDpPgDs31FI_whLEdPLrbFavgOGw82EcxBk4ght9mVhOSf5agE1WT9TFJEpYH4h8WPVE-0u4t9JzqiEKPs3C-_NmYb1XFEfQlv6Aa1EDIclq-/s1200/rabarberchutney1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: right;"><img alt="rabarberchutney" border="0" data-original-height="1200" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD8OLAaktXjt_1hjXlLXaSVPzDTgaSGjxHDpPgDs31FI_whLEdPLrbFavgOGw82EcxBk4ght9mVhOSf5agE1WT9TFJEpYH4h8WPVE-0u4t9JzqiEKPs3C-_NmYb1XFEfQlv6Aa1EDIclq-/w213-h320/rabarberchutney1.png" width="213" /></a></p>Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-87334061977232626572021-05-16T14:18:00.003+02:002021-05-20T10:54:21.899+02:0050% på alt i maj måned<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtRxlpnd_tMU3gsiAXKAu94Sr2FvDwFwgm142ejjcoAPpSBCrli9TWQI-ifY8pIAphcPPkEWkfFKDEA6U3kpKB6qsJj2dA2lcFc0UAooKwn03iBnhBjQdI6GRWlQOaN4hNA5Uc9JplraIs/s940/50rabat+%25282%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="788" data-original-width="940" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtRxlpnd_tMU3gsiAXKAu94Sr2FvDwFwgm142ejjcoAPpSBCrli9TWQI-ifY8pIAphcPPkEWkfFKDEA6U3kpKB6qsJj2dA2lcFc0UAooKwn03iBnhBjQdI6GRWlQOaN4hNA5Uc9JplraIs/s320/50rabat+%25282%2529.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p>I anledning af min fødselsdag giver jeg 50% rabat på alle varene i <a href="https://overskudslivet.dk/shop/" target="_blank">webshoppen</a> i maj-måned.</p><p>Du skal bruge koden "malene50" for at få rabatten.</p><p>Den røde pil på billedet herunder viser hvor koden skal indsættes, når du bestiller en vare.</p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAfbXx3o0dv9z0mfpb2BG71Y4GpnkPHbbwrhyVtjmkxB1JtmmFWtltmm-WOiRxtYgXIvVlccZM_EREAEY5Ki0GET0ee2Rs-TM7kS_C06mIT4cmTxgfjm7r8WVJ4HZ56EejIsjuKC75M-DG/s510/rabatkode+s%25C3%25A5dan.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="347" data-original-width="510" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAfbXx3o0dv9z0mfpb2BG71Y4GpnkPHbbwrhyVtjmkxB1JtmmFWtltmm-WOiRxtYgXIvVlccZM_EREAEY5Ki0GET0ee2Rs-TM7kS_C06mIT4cmTxgfjm7r8WVJ4HZ56EejIsjuKC75M-DG/s320/rabatkode+s%25C3%25A5dan.PNG" width="320" /></a></div><br /> <p></p>Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-79852650008830442922021-05-09T13:10:00.027+02:002021-05-09T13:10:00.265+02:00Kalvefrikasse<p><img height="148" src="https://lh3.googleusercontent.com/VaCVuGqLj411mujrRfT5Qg4RA6cS6Fx3f9o1tWz096uGaJxMR2HuZdCsY8h7oyJfgYR-CbWJusMpAy7v8pdwUEkulMnzSDuoSBTQysVJNXcbkdU2W0-qv3Loslzd0wlJrzmXbH0E" style="margin-left: 0px; margin-top: 0px;" width="222" /> </p><span id="docs-internal-guid-bbf2a2c4-7fff-3ec6-df53-5b32dea5de82"><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4-500 g kalvekød i tern</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">½ kg gulerødder</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 dl frosne ærter</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 laurbærblade</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">salt /evt bouillon</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1 porre</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4 spsk majsmel (eller boghvedemel). For ægte paleo, jævn fx med<a href="http://paleolivet.blogspot.com/2014/05/hvad-er-grflager.html" target="_blank"> gærflager</a>.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1 kg kartofler (For paleo/lowcarb brug grønne bønner eller blomkål)</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1 bundt dild </span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Kom kødet i ½ liter kogende vand. Kog op, og skum urenheder væk med en ske. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Del porren i grøn og hvid. Skyl den grønne del grundigt.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Tilsæt den grønne porretop, 1 tsk salt eller 1 bouillonterning og laurbærblade. Kog kødet ca. 1 time ved svag varme under låg. </span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Skræl og skær gulerødder i små tern. Skær den hvide del af porren i skiver og skyl grundigt
(Se evt<a href="https://youtu.be/kjFUzidU4YA" target="_blank"> DENNE video</a> med tip til at gøre det nemt)
</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Hak dild.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Skræl kartoflerne og kog dem i letsaltet vand.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Når kødet har kogt 1 time, fjernes laurbær og porretop. Gulerødder og den hvide del af porren tilsættes. Kog yderligere 5 min. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Jævn sovsen:</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Rør majsmel/maizena op i lidt koldt vand. Spæd op med½ liter vand. Kog op, så det jævner. Smag til med salt og peber.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Tilsæt ærter og varm dem kort.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Server med kartofler og dild.</span></p><br /><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Tip! </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Retten er en rigtig mormor ret -elsket af børn og voksne. Hvis du vil undgå kartofler kan du enten tilsætte flere gulerødder og ærter og spise den som den er! Eller du kan servere den med dampet blomkål. Eller brød.</span></p><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com03400 Hillerød, Danmark55.927909 12.30080628.3814162336152 -22.855444 83.4744017663848 47.457056tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-6411672901278420012021-05-02T13:08:00.003+02:002021-05-02T13:08:33.786+02:00Steaks med bagte rodfrugter<p><img height="195.79941122045588" src="https://lh5.googleusercontent.com/kahNhw56dZMmMw42dNeDhQS_Nvk7Kolo5iRGQmPVH0X7dx3A0iZW-Qcw7en1P-cnWnT51n_7Joyb8r08hKHNAcy3pzgqNDVvZY318y0xll2qSJMFsCBlpiA-0BTdMjrfXRN5O5t8" style="margin-left: 0px; margin-top: 0px;" width="230" /> </p><p><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;">4 steaks (eller koteletter)</span></p><p><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;">2 fed hvidløg</span></p><span id="docs-internal-guid-6af90ba6-7fff-a70b-759b-77913b39d9c0"><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1-1½ kg rodfrugter (fx gulerod, pastinak, persillerod, rødbede eller kartoffel)</span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1 spsk timian</span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Saft af en ½ citron</span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3 spsk. Olivenolie</span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Tænd ovnen på 175 grader, og sæt lidt vand over at koge, fx i en elkedel.</span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Skræl rodfrugterne, og skær dem i skiver. Blancher dem i kogende, letsaltet vand i 3-5 minutter, til de er let møre, og lad dem dryppe af i en sigte.</span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Kom rodfrugterne i et fad, krydr med timian, salt og peber, dryp med olie.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Bag dem i ovnen i ca. 30 minutter, til de er godt gyldne.</span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Krydr steaks med salt, peber og presset hvidløg og steg dem i fedtstof på en varm pande et par minutter på hver side.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Servering</span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Dryp de bagte rodfrugter med citronsaft, og server med steaks.</span></p><br /><br /><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Tip!</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Du kan også vælge at vende rodfrugterne i olie og krydderier uden at blanchere dem først. Så skal de have ca 45 min i ovnen.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Andre slags kød kan vælges, fx lam eller kylling.</span></p><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-56967007244548902652020-08-17T13:03:00.000+02:002020-08-17T13:03:09.426+02:006 fordele ved food prepping<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjqmdi_yaeZ3TnrzgOhqv5m-kT3BCrDa6dQ9sJlmmJTYfczPn5mrBdyTbKVw_Wb1Da04ANs1NxX1JsE__ztNxbzldm79KsSpSJBLvcA1KziiYvxNeFLSkXBQqY4osWQJe1DB5xLPAAJWwD/s940/foodprep.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="788" data-original-width="940" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjqmdi_yaeZ3TnrzgOhqv5m-kT3BCrDa6dQ9sJlmmJTYfczPn5mrBdyTbKVw_Wb1Da04ANs1NxX1JsE__ztNxbzldm79KsSpSJBLvcA1KziiYvxNeFLSkXBQqY4osWQJe1DB5xLPAAJWwD/s640/foodprep.png" width="640" /></a></div><p><br /></p><p>Food prepping betyder på dansk: Forberedelse af din mad.</p><p>Fordelene ved food prepping: Du sparer tid og penge, får overblik over dit køleskab, indkøb og sundhed. </p><p><br /></p><p>Brug metoden, som det passer ind i dit liv, hvad enten du vil forberede dine indkøb, lave madplan for hele ugen, bruge et par timer på at fylde fryseren, snitte grøntsagerne, så de er lige til bruge i maden eller snuppe til snack direkte fra køleskabet. Eller måske er du fristet af fitness-udøver-modellen: Gør alle dagens måltider klar i bøtter til køleskabet til flere dage ad gangen (De spiser ofte det samme).</p><p><br /></p><p><br /></p><h1 style="text-align: left;">De 6 fordele ved food prepping</h1><p><br /></p><p><b>1. Spar tid</b></p><p>Den måske bedste grund til at food preppe er, at du sparer tid. Når du ved, hvad du skal spise i de kommende dage, skal du ikke finde på og handle ind hver dag. Derudover sparer du også tid, når du laver større portioner mad, for det tager altså meget kortere tid en stor gryde kødsovs, end det tager at koge 4 små. Du kan også lave større portioner, af noget der kan bygges videre på. Det er super nemt, når du kommer træt hjem fra arbejde</p><p><br /></p><p><br /></p><p><b>2. Sund og slank</b></p><p>Når maden ikke er planlagt og klar på forhånd, er det nemt at falde i "gør det nemmeste" fælden. Og for mange, er det lig med den mindre sunde udgave eller ligefrem færdiglavet mad.</p><p>Når maden allerede er valgt og halvt eller helt klar, er det mindre fristiende at spise andet end den mad. Når du planlægger og food prepper, bliver det nemmere at leve sundere, uanset hvad det betyder for dig. Fx mindre sukker, mindre fedt, ingen gluten eller noget helt fjerde, fordi vælger og forbereder de retter, der lever op til dine behov, og de dermed altid er tilgængelige.</p><p><br /></p><p><b>3. Spar penge</b></p><p>Helt ærlig, det er svært at undgå impulskøb, når du alligevel er nede og handle. Med food prepping skærer du automatisk ned på antallet af indkøb og du ved præcis hvad du skal have når du køber ind. Chancen for at aftensmaden består af fastfood minimeres. Det er kendt, at mange bliver overraskede over, hvor mange penge de egentlig bruger på fastfood, når først de ser nærmere på deres rutiner. </p><p>Med en plan for, hvad du skal spise, og køber ind, øger du sandsynligheden for, at maden bliver spist i stedet for at ende i skraldespanden, hvilket også sparer dig for penge.(Se også 6.)</p><p><br /></p><p><b>4. Hygge frem for stress når det gælder madlavning </b></p><p>Der er dem, der elsker at lave mad, og så er der dem, der mest af alt ser det som noget der skal overståes. Begge typer får fordele ud af at food preppe. </p><p>Dig der elsker at lave mad, vil formentlig opleve det er hyggeligere at gøre en søndag eftermiddag, hvor de har sat tid af til det, frem for lige før spisetid, hvor du er træt, børnene utålmodige og alle er sultne. </p><p>Dig der ser madlavning som noget der skal overståes, vil opleve, at du bruger langt mindre tid på det, og gør du det på et tidspunkt, hvor du har tiden, kan du hygge dig imens. Fx inddrage din familie, høre musik eller snuppe en god krimi på lydbog.</p><p><br /></p><p><b>5. Nemmere hvis nogle i familien spiser selektivt</b></p><p>Kræsne familiemedlemmer er nemmere at håndtere. Du kan f.eks. lave en større portion er personens favorit-ret og fryse ned i mindre portioner. Når resten af familien, gerne vil prøve nye og spændende ting, har du den i baghånden lige til at tage op af fryseren. Spiser i forskelliget, fordi du eller en anden er på en special diæt, er det også nemmere at håndtere, hvis det hele er planlagt og klar på forhånd. </p><p><br /></p><p><b>6. Stopper madspild</b></p><p>Danskerne smider stadig alt for meget mad ud. Ca 700.000 ton mad pr år i følge <a href="https://www.stopspildafmad.dk/madspildital.html" target="_blank">stopspildafmad.dk.</a></p><p>Når du food prepper, kan du designe din madplan til at få brugt resterne og lade store grøntsager indgå i flere retter og på den måde undgå at smide ud. Du slipper også for at finde ubrugte ingredienser uspiselige i køleskabet, fordi du ikke lige fandt på, hvad de skulle bruges til.</p><p><br /></p><p><br /></p><h1 style="text-align: left;">Gør food prepping (endnu) nemmere for dig selv:</h1><p>Du vil opdage, at food prepping er tidsbesparende og økonomisk, men også kræver en indsats i forhold til planlægning og forberedelse - inden du starter med at preppe.</p><p>Hvis du går død i planlægning, indkøbslister og finde på hvordan du skal få brugt alle råvarene fornuftigt, er der hjælp af hente!</p><p>Som medlem af <a href="http://foodprepperklubben.dk" target="_blank">foodprepperklubben.dk</a>. får du madplaner, opskrifter, indkøbslister og prep-planer direkte i din indbakke.</p><p><a href="foodprepperklubben.dk" target="_blank">Læs og tilmeld her>></a></p><p><br /></p><p><b>Det betyder at</b>:</p><p><br />-Du slipper for at finde på nye retter hver uge</p><p>-Din indkøbsliste er allerede skrevet og opdelt efter råvare, så det er nemt at finde rundt i supermarkedet</p><p>-Alle dine aftensmåltider vil indeholde masser af grøntsager</p><p>-Du vil få spændende mad og nye smage hver uge</p><p>-Har du allergier eller personlige fravalg i kost, er det nemt fordi planerne er designet, så dig der ikke spiser mælk, gluten, nødder osv kan være med. Vil du spise low carb eller paleo er det også en mulighed.</p><p>Vi ses i klubben!</p><p><a href="http://overskudslivet.dk/foodprepperklubben/" target="_blank">KLIK her og se hvordan du får din første måneds medlemsskab for bare 29 kr>></a></p><p><br /></p><p>KH Malene</p><p><br /></p>Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-56202221506236499092020-02-06T10:19:00.003+01:002020-02-06T10:19:41.983+01:00Rejsetips,🚗 transportmad og køresyge<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="mcnTextBlock" style="border-collapse: collapse; color: black; min-width: 100%; text-size-adjust: 100%; width: 100%px;"><tbody class="mcnTextBlockOuter">
<tr><td class="mcnTextBlockInner" style="padding-top: 9px; text-size-adjust: 100%;" valign="top"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="mcnTextContentContainer" style="border-collapse: collapse; max-width: 100%; min-width: 100%; text-size-adjust: 100%; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td class="mcnTextContent" style="color: #222222; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 32px; padding: 0px 18px 9px; text-size-adjust: 100%; word-break: break-word;" valign="top"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIo92ku0p7L1d_wp2_d936v5xREM0ZJ_aq4w9eNgQxOnYxY0jl6WVcBi17ZsX59mXsE-5rRzorowXPN3UuQo9QiMZxz7iXonacVsTyf6QAwSamqFTlglXFkUzIkzYbymNqp_RkJSxbC43z/s1600/auto-3278061_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="294" data-original-width="640" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIo92ku0p7L1d_wp2_d936v5xREM0ZJ_aq4w9eNgQxOnYxY0jl6WVcBi17ZsX59mXsE-5rRzorowXPN3UuQo9QiMZxz7iXonacVsTyf6QAwSamqFTlglXFkUzIkzYbymNqp_RkJSxbC43z/s320/auto-3278061_640.jpg" width="320" /></a></div>
<h2 class="null" style="color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 22px; line-height: 27.5px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<br /></h2>
<h2 class="null" style="color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 22px; line-height: 27.5px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
Derfor hadede jeg at rejse</h2>
<div style="text-align: center;">
<strong>+ lidt rejsetips og rejsemad-forslag</strong></div>
<br />År 1980.<br />Jeg kunne allerede mærke kvalmen stige. Vi protesterede højlydt min bror og jeg! Hele familien er samlet i den grønne Simca og far er igang med at tænde sin pibe. Men køreturen var lang og han trængte til sin tobak. Jeg var i forvejen ikke god til lange køreture. Jeg blev nemt køresyg, og det hele blev værre, når bilen var fyldt med tobaksrøg. Så fik jeg lov at åbne vinduerne på klem.<br /><br />Ingen talte om det skadelige ved passiv rygning dengang.<br />Ubehag ved køreture, var noget man klarede med beskeden: "<em>Se ud af vinduet</em>" og ingen slik og ingen læsning.<br /><br /><br /><strong>Zzzzzzrrrrrrrrr (lyden af mig der spoler tiden frem). </strong><br /><br /><br />Hverken hulefar eller jeg er rygere, men vi har både bil og børn.<br />Og den yngste (Silje) har altid døjet med at blive køresyg.<br />Men hendes brødre sad på bagsædet og læste, så film og spillede, har hun været tvunget til at bruge en god del af køreturen på at "se ud af vinduet". Og mange pauser.<br /><br />Vi forsøgte med de der køresyge armbånd. De virkede ikke. Intet synes at virke....<br /><br /><strong>Indtil</strong> jeg fandt Vibe og hendes EFT/tapping programmer. Hun løste faktisk problemet for Silje for UNDER 300 kr! Vi investerede i "<a href="https://vibebendix.simplero.com/products/62944-Fra-koeresyg-til-koereglad?ref=16412-Malene-Dollerup" style="color: #656565; text-size-adjust: 100%;" target="_blank">Fra køresyg til køreglad</a>". (Tapping er en teknik, hvor man blidt banker forskellige steder på kroppen)<br /><br />De første par gange vi skulle følge videoen (Det tager ca 10 minutter) skulle hun lige lokkes. Nu kommer hun selv og siger: "<em>Mor vi skal jo køre langt, jeg tror lige, jeg skal tappe først</em>"!<br /><br />Hun kan se film på Ipadén og læse mens vi kører bil!!!<br />Vi har været på skiferie sydpå og kørt i bil frem og tilbage.<br />På lørdag skal hun med bus til Østrig med undgdomsskolen!<br /><br />Sikke en gave. Hvis i har samme problem - børn eller voksne. Så prøv det.<a href="https://vibebendix.simplero.com/products/62944-Fra-koeresyg-til-koereglad?ref=16412-Malene-Dollerup" style="color: #656565; text-size-adjust: 100%;" target="_blank"> KLIK HER</a><br /><br /><strong>Uden pibe? (Spoler lige tiden tilbage igen 😉)</strong><br /><br />Jeg ville ønske, min far også havde kendt til Vibes teknik.<br />Min mor, bror og jeg havde haft nogle meget sjovere køreture uden kvalme og røg.<br />Vi havde overtalt ham til at prøve "<a href="https://vibebendix.simplero.com/products/92580-Rygestop-uden-afsavn?ref=16412-Malene-Dollerup" style="color: #656565; text-size-adjust: 100%;" target="_blank">Rygestop uden afsavn</a>".<br /><br />Så kunne jeg have <a href="https://vibebendix.simplero.com/products/62944-Fra-koeresyg-til-koereglad?ref=16412-Malene-Dollerup" style="color: #656565; text-size-adjust: 100%;" target="_blank">køresyge-tappet</a> og han kunne <a href="https://vibebendix.simplero.com/products/92580-Rygestop-uden-afsavn?ref=16412-Malene-Dollerup" style="color: #656565; text-size-adjust: 100%;" target="_blank">rygestop tappe</a> inden vi skulle afsted.<br />Jeg kan lige se for mig, hvordan skægget gynger og han griner, mens han banker på punktet under hagen.<br />Jeg tror han ligger planer for alle de lakridser, han vil spise i stedet ;-)<br /><br />Godt nok var tobakken billigere den gang - men jeg tror stadig det var nemt tjent hjem.<br />Vibes kunder har stor succes med rygestop projektet.<br />Så stor, at hun har lavet en pengene retur garanti, hvis det ikke virker.<br /><br />Hvis du er interesseret i rygestop på den nemme måde, kan du læse mere <a href="https://vibebendix.simplero.com/products/92580-Rygestop-uden-afsavn?ref=16412-Malene-Dollerup" style="color: #656565; text-size-adjust: 100%;" target="_blank">her</a>.<br /> <h2 class="null" style="color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 22px; line-height: 27.5px; margin: 0px; padding: 0px;">
Derfor elsker jeg at rejse - nu!</h2>
<br />Når vi skal rejse på ferie - uanset om det er bil, bus, tog, fly eller sejle, sætter jeg ALTID tid af til at planlægge maden.<br /><br />Humøret og energien bliver bare bedre, når vi får noget ordenligt at spise.<br />Og helt ærlig - det er ret svært at købe noget sundt og lækker mad de fleste steder.<br />(<em>De steder, hvor der rent faktisk sælges noget ordenlig ægte mad, er det urimmelig dyrt - især når man har 3 teenagebørn at fodre på</em> 😉 ).<br /><br />Men jeg blev træt af, at skulle finde på og komme i tanke om, hver gang familien skulle ud af døren.<br />Så i 2014 jeg samlede det hele på en liste.<br />Den liste bruger jeg stadig væk.<br /><br />Og jeg deler den gerne med dig!<br />Værgso!<br /> <h2 class="null" style="color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 22px; line-height: 27.5px; margin: 0px; padding: 0px;">
Liste med ideer (og opskrifter) til rejsemad:</h2>
<div style="text-align: center;">
<img alt="GIF_limo_spiser" data-file-id="3621899" height="200" src="https://mcusercontent.com/f29a968492f3b63d590b9f58e/images/f3477483-eee6-454a-9a0b-b6ca670b2497.gif" style="border: 0px; height: 200px; margin: 0px; outline: none; width: 300px;" width="300" /></div>
På listen med ideer til sund, lækker og energi-givende rejsemad finder du både rejsevenlig grønt, rejsevenlig frugt, rejsevenlig protein og fedt.<br /><strong>Lige til at hapse uanset om du er i bil, bus, fly, færge eller tog.</strong><br /><br />➡️ Du finder listen her:<br /><a href="https://paleolivet.blogspot.com/2014/07/40-ideer-til-paleomad-pa-rejsen.html" style="color: #656565; text-size-adjust: 100%;">https://paleolivet.blogspot.com/2014/07/40-ideer-til-paleomad-pa-rejsen.html</a><br /><br />🧡 God ferie! 🧡<br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="mcnTextBlock" style="border-collapse: collapse; color: black; min-width: 100%; text-size-adjust: 100%; width: 100%px;"><tbody class="mcnTextBlockOuter">
<tr><td class="mcnTextBlockInner" style="padding-top: 9px; text-size-adjust: 100%;" valign="top"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="mcnTextContentContainer" style="border-collapse: collapse; max-width: 100%; min-width: 100%; text-size-adjust: 100%; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td class="mcnTextContent" style="color: #656565; font-family: Helvetica; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px 18px 9px; text-size-adjust: 100%; word-break: break-word;" valign="top"><h2 class="null" style="color: #202020; font-size: 22px; line-height: 27.5px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
***</h2>
<div style="text-align: center;">
<br /><em><strong>Velbekomme!<br />Malene. Madnørd og lifecoach</strong></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><strong><br /></strong></em></div>
<div style="text-align: left;">
<strong>PS. Vibe har deltaget i Overskudslivets podcast, hvor du kan høre mere om alle hendes fantastiske succes´er. Find <a href="http://overskudslivet.dk/ep57/" target="_blank">den her</a> eller i din foretrukne podcast app ved at søge på "overskudslivets podcast vibe"</strong></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-20616229067109999312019-09-19T19:29:00.000+02:002019-09-19T19:29:01.358+02:00Citron-persille laks med tomat-agurk quinoa pilaf<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh27a_KSE5doRMFM_psVZbQVAExWIXo30gZsWCu4C-lgGyldH2CeFebuVWqPC6DA_cFv5zFup8l2NxDQpmzlqf5_q94gAUe9eVt2YNDaK4uSxOC3gC-Ii1DJ4j2PECtWrc5K7EXH4fN4tae/s1600/laks2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh27a_KSE5doRMFM_psVZbQVAExWIXo30gZsWCu4C-lgGyldH2CeFebuVWqPC6DA_cFv5zFup8l2NxDQpmzlqf5_q94gAUe9eVt2YNDaK4uSxOC3gC-Ii1DJ4j2PECtWrc5K7EXH4fN4tae/s320/laks2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Denne ret er nem og lækker. Hvis du er hardcore Paleo eller lowcarb er det ikke sikkert du spiser quinoa. Så kan du i stedet anvende blomkålsris.<br />
<br />
Skal du bruge de sidste tomater og agurker i drivhuset er denne ret oplagt. Den smager selvfølgelig også godt med dem du køber ;-)<br />
<br />
<br />
<h2>
Citron-persille laks med tomat-agurk quinoa pilaf</h2>
4 laksesteaks<br />
1 dl valnødder<br />
1 bakke cherrytomater<br />
1 agurk<br />
1-2 citron (en meget stor eller 2 alm/mindre)<br />
1 fed hvidløg<br />
1 halv bundt basilikum<br />
1 bundt persille<br />
1-2 tsk honning<br />
2½ dl quinoa<br />
1 ¼ dl Olivenolie<br />
<br />
Skyl quinoa grundigt i lunkent vand. Hæld vandet fra og hæld quinoa i en gryde med 4½ dl vand og 1 tsk salt. Bring i kog og lad simre 20-25 min. Stil til afkøling.<br />
<br />
Lav en citron-persille dressing ved at blende:<br />
1 ¼ dl Olivenolie med en stor håndfuld frisk persille, 1 fed hvidløg, saft fra 1-2 citroner, 1 tsk salt og 2 tsk honning.<br />
Gem 2-3 spsk til quinoa pilaf. Resten hældes over laksen, der marineres i max 1 time.<br />
<br />
Hak valnødderne. Hak basilikum.<br />
Skær agurken i små tern. Skær cherrytomater i kvarte.<br />
<br />
Bland quinoa pilaf: Quinoa, agurk, tomat, basilikum, hakkede valnødder og citron-persille dressing.<br />
<br />
Tag laks op af marinaden og bag den i ovnen ca. 18 minutter ved 200 grader.<br />
<br />
Velbekomme!<br />
<br />
<b><br /></b>
<b>Tip! </b><br />
Pilaffen kan også laves med ris, blomkålsris eller bulgur(Obs på bulgur indeholder gluten).<br />
Hvis du bruger blomkålsris, kan du justere mængden af valnødder op for større mæthed.<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">PS!</span></b><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjklKst12fpPhI9MbSolw9sQ4jf06Uk_lX3so5UdewBco0DYrwnVJcfMQl_8nonui3q2bYtJbM_0uLOht2RPYuBHQLu2sPL0zbOUQbM2uprblqUFgjt3it335mCjNB4vx5aOEu45WmQSQ4b/s1600/minions_hej.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjklKst12fpPhI9MbSolw9sQ4jf06Uk_lX3so5UdewBco0DYrwnVJcfMQl_8nonui3q2bYtJbM_0uLOht2RPYuBHQLu2sPL0zbOUQbM2uprblqUFgjt3it335mCjNB4vx5aOEu45WmQSQ4b/s200/minions_hej.gif" width="200" /></a><b>Har du fået 🎁 gaven? </b>Jeg har lavet en video-trænings-serie til dig. "Vægttab med din hjerne" hedder den. Her lærer du at gøre din hjerne til en medspiller i stedet for modspiller, når det gælder spisning af det sunde og "nej tak" til det usunde. Hent din gave her: <a href="http://overskudslivet.dk/videoserie/">http://overskudslivet.dk/videoserie/</a>Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-53199155581806214322019-09-16T14:12:00.000+02:002019-09-16T15:08:42.097+02:00PREMIERE: Vægttab med din hjerne<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidhOFw3nkpVQNumIzr5fq8LT6OnMDnj-jjmMgYY4sJyYuNaK3mB8gQTE8rzgyUZOYDdAzWGK2CmwQeF_Bcd31yP60ZoQoeOwZT5V_CjZGn3RZNyVBdiicOkXIW53Hqs1EioA2YVB_gOK8G/s1600/freebiecover.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidhOFw3nkpVQNumIzr5fq8LT6OnMDnj-jjmMgYY4sJyYuNaK3mB8gQTE8rzgyUZOYDdAzWGK2CmwQeF_Bcd31yP60ZoQoeOwZT5V_CjZGn3RZNyVBdiicOkXIW53Hqs1EioA2YVB_gOK8G/s320/freebiecover.png" width="320" /></a></div>
<br />
<b>GRATIS VIDEO-TRÆNINGS-SERIE:</b><br />
<b><br /></b>
<b>Kender du det</b>:<br />
Du ved alt om at spise sundt!<br />
Du har en stor smaling af opskrifter.<br />
Du vil egentlig gerne smide lidt fedt.<br />
Og du beslutter ofte, at det skal ske!<br />
<br />
Alligevel falder du i gang på gang.<br />
🍟 Du bliver fristet.<br />
🍩 Snacker.<br />
🍷 Siger ja tak<br />
🍫 Overspiser.<br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Forestil dig, at du vidste præcis, hvorfor det skete.</b><br />
Og hvordan du kunne gøre din hjerne til en medspiller i stedet for en modspiller i disse tilfælde.<br />
<br />
<br />
<b>Det er præcis hvad du lærer i video-trænings-serien</b>: Vægttab med din hjerne.<br />
Den består af 5 korte videoer der trin for trin giver dig indsigter, til at ændre din nuværende facon.<br />
Uden at du skal have oceaner af viljestyrke.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>🎁 </b></span><b><span style="font-size: x-large;">Det bedste af det hele?</span></b><br />
<b><br /></b>
<span style="background-color: #f1c232;"><b>Du må få hele serien - det er en gave</b>. </span><br />
Og den er super easy at få fingre i!<br />
<br />
Bestil din serie her og se den første video i dag:<br />
<a href="http://overskudslivet.dk/videoserie/">http://overskudslivet.dk/videoserie/</a><br />
<br />
<b><i>Kærlig hilsen</i></b><br />
<b><i>Malene - din lifecoach</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
<i></i><br />
<a name='more'></a><i><b><span style="font-size: x-large;">Det siger andre om serien:</span></b></i><br />
<div style="background-color: white; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 16px; text-align: center;">
</div>
<hr style="background-color: white; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 16px;" />
<div style="background-color: white; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<em>Supergod og meget rammende</em></div>
<hr style="background-color: white; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 16px;" />
<div style="background-color: white; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<em>igen udstråler du menneskelighed, især med den chokolade. Den er faktisk også min favorit :)</em></div>
<hr style="background-color: white; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 16px;" />
<div style="background-color: white; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<em>Du er bare så god til at forklare tingene og sige, at man skal huske at være realistisk og tjekke ind med sig selv</em></div>
<hr style="background-color: white; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 16px;" />
<div style="background-color: white; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<em>God serie. Dejligt at videoer er korte, så er de nemmere at huske</em></div>
<hr style="background-color: white; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 16px;" />
<div style="background-color: white; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<em>Det var en god serie og det godt at den er kort og med nye emner hver dag</em></div>
<br />Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-88857791316720838362019-08-13T12:26:00.001+02:002019-09-16T15:12:10.900+02:00Squashpasta med spicy chickenHos nogle bugner haverne af squash lige nu. Og ellers er de nemme at skaffe på grønt-markedet i alle størrelser.<br />
<br />
I dag får du en opskrift med squash. Opskriften er testet og godkendt hjemme hos hulefamilien. Dog var vi nød til at lave ekstra tilbehør for at mætte de 2 teenagedrenge. (De fik brune ris)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieVkLanT7C-guaKso-kiO4NJPVxc6B91EinOhLO5kf7JERvn_QsvpV8QensqEDB05chCRR8HJu332S0Q7t9uRnO6t2kHS6WGAW8q56VTV2eucquGQG06wCewuRcdBGyzXhdSLrhXPKCDn3/s1600/squashpasta-gdb4Vdq3wqKT3dA508WG4w.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="797" data-original-width="1152" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieVkLanT7C-guaKso-kiO4NJPVxc6B91EinOhLO5kf7JERvn_QsvpV8QensqEDB05chCRR8HJu332S0Q7t9uRnO6t2kHS6WGAW8q56VTV2eucquGQG06wCewuRcdBGyzXhdSLrhXPKCDn3/s320/squashpasta-gdb4Vdq3wqKT3dA508WG4w.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Billede og opskrift inspiration fra: <span id="docs-internal-guid-fc36a254-7fff-b166-5caf-577244070a4a"> http://iform.dk/sunde-opskrifter/aftensmad/squashpasta-med-spicy-chicken</span><br />
<div>
<span id="docs-internal-guid-fc36a254-7fff-b166-5caf-577244070a4a"><span style="font-family: "arial"; font-size: 9pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div>
<span id="docs-internal-guid-fc36a254-7fff-b166-5caf-577244070a4a">
</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<h2>
Squashpasta med spicy chicken</h2>
2 squash<br />
Kerner fra ½ til 1 granatæble<br />
½ blomkål<br />
400 g ærter<br />
<br />
Spicy chicken:<br />
5-600 g kyllinge- inderfilet<br />
100 g hakkede mandler<br />
1 tsk. tørrede chiliflager<br />
2 fed knust hvidløg<br />
2 pisket æg<br />
<br />
Persillepesto:<br />
2 spsk. olivenolie<br />
1 lille avocado<br />
3 spsk. æblecidereddike (Eller citronsaft)<br />
1 lille bundt persille, ca 2 dl<br />
2 fed knust hvidløg<br />
1 tsk. havsalt<br />
½ dl vand<br />
<br />
<br />
Kør mandler, chili, cayennepeber, hvidløg, 1 tsk salt og ½ tsk peber sammen i en foodprocessor, indtil det er en grov blanding.<br />
<br />
Dyp kyllingestykkerne et ad gangen, først ned i det piskede æg og derefter i mandelblandingen.<br />
Læg stykkerne på en bageplade beklædt med bagepapir, og bag dem ved 175˚ varmluft i 15-20 min.<br />
<br />
Kom alle ingredienserne til pestoen ned i en foodprocessor/minihakker, og kør i 30-90 sek., alt efter hvor fint du vil have det.<br />
<br />
Lav pastastrimler ud af squash. Enten vha en spiralizer eller et juliennejern eller en tyndskræller.<br />
Snit blomkålen fint. Tø ærterne op med lidt kogende vand (Eller bælg dem, hvis friske).<br />
<br />
Du kan enten servere persille-pestoen sammen med salaten eller blande noget af den i salaten.<br />
<br />
<b>Tip!</b><br />
Vil du have mere variation i salaten, kan du tilsætte et bundt radiser.<br />
<br />
<b>Tip2!</b><br />
<b>Er du foodprepper, </b>kan blomkål og squash klargøres på forhånd, så retten er super nem at lave. Denne ret har været med som en del af menuen i <a href="http://foodprepperklubben.dk/">foodprepperklubben.dk</a>. Kig forbi og se om det er noget for dig. Snup en prøvemåned.<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: x-large;">PS!</span></b> Har du fået 🎁 gaven? Jeg har lavet en video-trænings-serie "Vægttab med din hjerne". Du kan få fingre i den lige her: <a href="http://overskudslivet.dk/videoserie/">http://overskudslivet.dk/videoserie/</a><br />
<br />
<br />Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-40388345917822045572019-07-15T12:36:00.000+02:002019-07-15T12:36:14.299+02:00Grøntsager - det er så besværligt..Skal vi tage en snak om grøntsager?<br />
Synes du (også) det er besværligt at hakke, rive, snitte, skrælle?<br />
Mangler grøntsagerne ind i mellem på tallerkenen, fordi de er "besværlige"?<br />
<br />
Det har jeg lavet en video om, du kan se den her:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/eq6wP-fpGEk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/eq6wP-fpGEk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hvis du kender alle "reglerne" for hvordan du spiser sundt, men har svært ved at handle på det, vil du nok blive glad for at følge med på min 2. blog: Overskudslivet. Den finder du her: <a href="http://overskudslivet.dk/blog/">http://overskudslivet.dk/blog/</a> ( Både blogindlæg og indlæg fra den vildt populære podcast: Overskudslivets podcast)</div>
<br />Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-37317105033457852952019-02-13T10:42:00.001+01:002019-02-13T10:42:48.797+01:00Super nem og sund aftensmad med hel kylling<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizXPy6n8gZy7VKz7p4JCeRW1CmwUXkSjSFr5SMHSfqZvUCgrGjBBIiwG8U2HSqDUKII2_e95wHHPtwYRXi-i7_ELOgRpxx95FJs4fPgsnu1qK4W-me3KWFfi2opCxGDfVH88bThKv2TcNz/s1600/nem+kylling+inforgraphic.png" /></div>
<br />Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-22633220648131473242019-01-14T12:50:00.001+01:002019-01-14T12:50:40.872+01:00Gratis foredrag: Foodprepping (Torsdag i Farum)<img alt="Headerbillede naturlig mad+malene" height="243" src="https://gallery.mailchimp.com/f29a968492f3b63d590b9f58e/images/f935296f-9d55-47c6-929a-8bcd5e0862d9.png" width="640" /><br />
Wup wup - du er inviteret!<br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;">Jegg vil gerne invitere dig til mit foredrag: Nemmere og sundere hverdag med foodprepping.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;">Det er på torsdag - det foregår i Farum kulturhus. KL 19-20.20</span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;">Deltag og få:</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><br />
<ul style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;">Tips og tricks til at gøre det effektiv</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;">Overblik over de forskellige metoder</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;">Gode råd om opbevaring og holdbarhed</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;">Motivation til at komme i gang</li>
</ul>
<br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;">Du vil elske dig selv, når først familien er kommet i gang!</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;">Foredraget varer 1½ time og er </span><b style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;">gratis</b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"> at deltage i. Det eneste du skal gøre, er at sende mig en mail eller messenger, så får du en gave med i hatten (en lækker e-kogebog)</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;">Er du klar til at gøre hverdagen lidt nemmere og lidt sundere med en lille indsats? Du vil elske det, når først du er kommet i gang.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;">Ses vi? Tilmeld her:</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><a href="https://m.me/Paleolivet?ref=w4425964" rel="nofollow" target="_blank">SEND MESSENGER</a></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><a href="mailto:malene@paleolivet.dk" rel="nofollow" target="_blank">SEND MAIL</a></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;">Glæder mig til vi ses.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;">Kærlig hilsen Malene</span>Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-18150954014290440022018-12-26T12:43:00.000+01:002018-12-26T12:43:03.829+01:00Oksemix med broccoli og basilikum<h2>
Lynhurtig og sund mad!</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyeWXw25gZT2nGD-OPmROMeSrZKNXTlsQocG3Y9dkSOhvdFeoBzzqqk2SuEh87bBfmBfaadtnfbgHomFu2jaxwVqcFIlrU92kWMbloq6g83AooeWaT78zox484qhV3UxXWnWfPPWx5-X3B/s1600/IMG_2448.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1510" data-original-width="1510" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyeWXw25gZT2nGD-OPmROMeSrZKNXTlsQocG3Y9dkSOhvdFeoBzzqqk2SuEh87bBfmBfaadtnfbgHomFu2jaxwVqcFIlrU92kWMbloq6g83AooeWaT78zox484qhV3UxXWnWfPPWx5-X3B/s320/IMG_2448.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<span id="docs-internal-guid-1cad19f3-7fff-010a-72d0-e7db39139f19"><span style="font-family: "arial"; font-size: 20pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Oksemix med broccoli og basilikum</span></span><br />
<br />
2 broccolihoveder<br />
4-500 g hakket oksekød<br />
1 lille rød chili (Kan udelades)<br />
1 citron<br />
1 bundt basilikum<br />
<br />
Fjern væg og kerner fra chili. Skær den i små tern.<br />
Del broccolien i mundrette bidder. <br />
Pluk bladene af basilikum.<br />
<br />
Varm lidt fedtstof på en pande og steg broccolien til den ikke længere er rå, men stadig sprød.<br />
<br />
Tag broccoli af panden, tilsæt lidt mere fedtstof og brun det hakkede kød + chili.<br />
<br />
Bland broccoli med kødet på panden og smag til med salt og peber, samt citronsaft.<br />
<br />
Tag retten af panden og tilføj alle basilikumbladene.<br />
<br />
Server med citronbåde.<br />
<br />
<br />
<b><br /></b>
<b>Tips!</b><br />
Tilføj kogte linser, hvis du vil strække retten. Lav retten vegetarisk/vegansk ved at erstatte kød med linser.<br />
Andre eller flere grøntsager kan tilføjes. Fx blomkål i stedet for broccoli eller som erstatning for den ene. Peberfrugt, asparges, grønne bønner, squash.<br />
Hvidløg smager også godt i.<br />
Spiser i brød, kan et godt brød serveres til.<br />
<br />
<br />Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-44990930465989864002018-11-29T19:18:00.000+01:002018-11-29T19:18:00.128+01:00Sjove jule mad dekoration ideerJeg er altid klar til at lege lidt med maden og lave sjov.<br />
<br />
Faldt lige over denne her video med jule deko mad hacks, som jeg synes du også skulle have glæde af.<br />
Den er fra BRAINY CRAFTS FACEBOOK-SIDE<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="742" data-original-width="1600" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRq0rYaJQ23eyTQVXzpjMQ1Ro_N1ddCxtnUVDn6k5BJevCqIi7BS2i9lkblqmu-9WQ9lZITcMxCPsRxRoa5M2JqQJgqjoe6pJ3qJ4ZgSc2VbLFsppYu9eg51UNBanDIw_Ig6h6Glg7Zwkc/s320/JULE+MAD+DEKO.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/BrainyCrafts/videos/1626165634089023/" target="_blank">https://www.facebook.com/BrainyCrafts/videos/1626165634089023/</a></div>
<br />
<br />
<b><u><span style="font-size: large;">Find mere leg med maden her:</span></u></b><br />
<br />
<a href="http://paleolivet.blogspot.dk/2016/06/frugt-sjov-til-dig-der-elsker-at-lege.html" target="_blank">Frugtsjov til dig der elsker at lege med maden</a><br />
<br />
<a href="http://paleolivet.blogspot.dk/2014/04/10-sjove-ideer-til-brug-af-spiraler-fra.html" target="_blank">Sjov med spiralizer</a><br />
<br />
Du får også lige<br />
<br />
<a href="http://paleolivet.blogspot.dk/2013/12/juleguf-pa-paleomaden.html" target="_blank">Ideer til sukker og mel-fri juleguf</a><br />
<br />
<br />Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-69554423713916106562018-11-20T19:13:00.000+01:002018-11-20T19:13:06.149+01:00Når det lyder fedt med en madplan, men du ikke orker at planlæggeDU har måske gjort det sådan lidt sproradisk. Lavet en madplan, købt ind samlet.. måske endda gjort lidt klar på forhånd (Food prepping), men...<br />
<br />
Lad os lige tage en snak om:<br />
<br />
<h4>
Når det lyder fedt med en madplan, men du ikke orker at planlægge!</h4>
<br />
Rigtig mange af os, lider af den udfordring. Vi ved godt, det er en god ide, men vi får det ikke rigtig gjort.<br />
<br />
Lyt med på videoen og forstå hvorfor (+ find motivationen til at ændre)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/RMd9Ob8lf1U/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/RMd9Ob8lf1U?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Videoen er oprindeligt en livestream fra gruppen Foodprepper Danmark. Du er velkommen i vores fællesskab, hvis det har din interesse. Find gruppen <a href="https://www.facebook.com/groups/1139300412795190/" target="_blank">her</a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
***</div>
Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-65087391279248312852018-11-16T13:52:00.000+01:002020-01-12T14:15:04.294+01:00Spinat- banan smoothie. En sund snack<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWs6nrCJjneo47goLbUEb4h4krdaS9W-qd0vB8YPVoptSFkiixlBlGvzevGNfwJ8gFnj-tqzBN7Mwfzo8KAaTdkQTxg3vwnFD0G5K-KPfzvG2010XaoP1iflMCg01PTEiWy2X75Kjt-jUr/s1600/IMG_2333.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1096" data-original-width="1416" height="492" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWs6nrCJjneo47goLbUEb4h4krdaS9W-qd0vB8YPVoptSFkiixlBlGvzevGNfwJ8gFnj-tqzBN7Mwfzo8KAaTdkQTxg3vwnFD0G5K-KPfzvG2010XaoP1iflMCg01PTEiWy2X75Kjt-jUr/s640/IMG_2333.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Hvis du har hængt på her på bloggen længe, ved du, at jeg er stor fan af grønne smoothie. Og at jeg tit laver dem tykke og med protein, så de kan erstatte et måltid.<span id="goog_879244059"></span><br />
Jeg har endda samlet alle de bedste i en e-kogebog: <a href="http://paleolivet.blogspot.com/p/e-bogen-overskud-med-grnne-smoothies.html" target="_blank">Grønne Smoothies</a><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Sådan en slags smoothie er det her ikke!</b></div>
<br />
Det her er nærmere en snack eller et lækkert suplement, til et måltid der måske mangler lidt grønt.<br />
Den kan fx drikkes til morgenmads æggene eller pakkes med lidt isterninger til madpakken eller mellemmåltid. (Jeg pakker bare smoothien-flasken ind i et viskestykke og smider en elastik om).<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaCoxPfKlFHmiUqffg9U5-0CUcmgwOfbiNSymkLdF_ZaxAR9jX4AhtbPc5-cbIP3gP2L94urm1252e3cnIVHkXwZ1j6EqcaT_zjU-YWAlsZtv9_bYVo9agvbHd2ZzJ3jp_IvqtVf2zQ8x2/s1600/IMG_2340.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1191" data-original-width="1600" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaCoxPfKlFHmiUqffg9U5-0CUcmgwOfbiNSymkLdF_ZaxAR9jX4AhtbPc5-cbIP3gP2L94urm1252e3cnIVHkXwZ1j6EqcaT_zjU-YWAlsZtv9_bYVo9agvbHd2ZzJ3jp_IvqtVf2zQ8x2/s200/IMG_2340.jpg" width="200" /></a><br />
Værsgo - der fik du lige indtaget ekstra 100 g grønt!<br />
<br />
Smoothien er mælkefri og har en skøn cremet forkælelsesagtig smag, fra de ristede hasselnødder og vanilien.<br />
<br />
<br />
Det er bedst med en kraftig blender. Har du ikke det, så overvej at bruge cashews i stedet.<br />
<br />
<br />
<h4>
Spinat banan smoothie</h4>
<br />
1 banan<br />
100 g frossen spinat<br />
1 håndfuld ristede hasselnødder*<br />
1/4 tsk vaniliepulver<br />
3 dl vand<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiprjBjkLXasOds0sRuz3Zx69iA65e2bdS9HIKjPrDL8BAkMFMsCq9va6BH2EjUDg1kcTsexzorAZ7SjnMdmn0-Ft4ztLiVuwo1F-PvNWvtP01uqepQJZdyINGI7nqAEfIYI4f6Lg6TlVa/s1600/IMG_2341.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1368" data-original-width="1368" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiprjBjkLXasOds0sRuz3Zx69iA65e2bdS9HIKjPrDL8BAkMFMsCq9va6BH2EjUDg1kcTsexzorAZ7SjnMdmn0-Ft4ztLiVuwo1F-PvNWvtP01uqepQJZdyINGI7nqAEfIYI4f6Lg6TlVa/s200/IMG_2341.JPG" width="200" /></a>Rist hasselnødderne duftene og let brune på en pande. Tør skallerne af i et viskestykke og kom dem i blenderen med de øvrige ingredienser.<br />
<br />
Blend det hele længe nok til at smoothien er cremet og uden klumper.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
* Alternativ til ristede hasselnødder, kan være almindelige hasselnødder eller cashews eller solsikkekerner.<br />
<br />
<b>Har du lyst til at læse mere om <span style="color: #38761d;">Grønne smoothie</span> bogen og mine grøntbooster pakker?</b> Læs med <a href="http://overskudslivet.dk/groenboosterpakke/" target="_blank">HER</a>Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-74411266451915599712018-09-27T21:08:00.000+02:002019-03-26T10:09:04.261+01:00Nøddedip til dine rå grøntsager<div>
<br /></div>
<div>
Vil du gerne spise flere grøntsager?</div>
<div>
Eller have ungerne til at spise flere grøntsager?</div>
<div>
Nøddedip er svaret!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mix straks en nøddedip - skær en masse grøntsager - server!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span id="docs-internal-guid-b8736c71-7fff-db42-09e6-dea9d92d72d1"></span><br />
<h1 dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 6pt; margin-top: 20pt;">
<span id="docs-internal-guid-b8736c71-7fff-db42-09e6-dea9d92d72d1">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 20pt; font-weight: 400; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nøddedip med grøntsagsstænger</span></span></h1>
<span id="docs-internal-guid-b8736c71-7fff-db42-09e6-dea9d92d72d1">
<br /><img alt="nøddedip.jpg" height="225" src="https://lh3.googleusercontent.com/Hc9DY2sDs9-XaReIb_-ZayTPK8CcVRXqC4wKZz6dFqQs8Xol5YqjU_38gkGd1dy2g_9jHf9GqfUiyA5NkQtXStdXricfMGDuS0k6BQhgPeHREAraDFCzqQIAb86CXgbdzVklTUhn" style="-webkit-transform: rotate(0.00rad); border: none; transform: rotate(0.00rad);" width="299" /><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><u>Til dippen:</u></span><br />
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">100 g nødder eller <a href="https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=17189&bannerid=4452&htmlurl=https://www.med24.dk/mad-og-drikke/madvarer/noedder-og-kerner/mandler-oe-500-g" rel="nofollow" target="_blank">mandler</a> *</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 spsk tahin (Eller koldpresset rapsolie)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">mindst ½ tsk <a href="https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=17189&bannerid=4452&htmlurl=https://www.med24.dk/mad-og-drikke/madvarer/krydderier-og-bouillon/salt/himalaya-salt-250-g" rel="nofollow" target="_blank">salt</a></span></div>
<br /><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Grøntsager i stænger fx:</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Gulerødder</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Agurk</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Bladselleri</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Stok fra broccoli (skræl stokken først)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Æbler i både</span></div>
<br /><br /><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Blend nødderne til fin mel/smør i fx en mini-hakker. Tilsæt tahin lidt ad gangen til du får en cremet dip. Smag til med salt.</span></div>
<br /><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Brug nøddecremen til dip af grøntsagsstænger og hård frugt.</span></div>
<br /><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Til madpakker kommes dippen i små bøtter og grøntsagsstængerne pakkes for sig.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ellers opbevares i et glas med låg</span></div>
<br /><br /><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Tips!</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1.*Hvis du ikke tåler nødder kan cremen laves med <a href="https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=17189&bannerid=4452&htmlurl=https://www.med24.dk/mad-og-drikke/madvarer/noedder-og-kerner/roemer-solsikkekerner-oe-500-g" rel="nofollow" target="_blank">solsikkekerner</a> eller <a href="https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=17189&bannerid=4452&htmlurl=https://www.med24.dk/mad-og-drikke/madvarer/smoerepaalaeg/jordnoeddesmoer/urtekram-peanutbutter-crunchy-oe-230-g" rel="nofollow" target="_blank">peanutbutter</a>.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2.Du kan skære bladsellerien i stykker på ca 4 cm. Fylde hulningen med nøddecreme og toppe med rosiner.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. Du kan røre 1 spsk <a href="https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=17189&bannerid=4452&htmlurl=https://www.med24.dk/mad-og-drikke/madvarer/smoerepaalaeg/jordnoeddesmoer/urtekram-peanutbutter-crunchy-oe-230-g" rel="nofollow" target="_blank">peanutbutter</a> i nøddedippen. Peanutbutter kan også erstatte nødderne, så skal du bruge ca 6 spsk. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><a href="https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=17189&bannerid=4452&htmlurl=https://www.med24.dk/mad-og-drikke/madvarer/smoerepaalaeg/jordnoeddesmoer/urtekram-peanutbutter-crunchy-oe-230-g" rel="nofollow" target="_blank">Peanutbutter</a> er ikke Paleo! Gå efter et mærke uden sukker og tilsætningsstoffer, som fx den jeg har linket til <a href="https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=17189&bannerid=4452&htmlurl=https://www.med24.dk/mad-og-drikke/madvarer/smoerepaalaeg/jordnoeddesmoer/urtekram-peanutbutter-crunchy-oe-230-g" rel="nofollow" target="_blank">HER</a></span><br />
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">''''</span><br />
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><em style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; white-space: normal;"><strong><span style="font-size: x-small;">Shoplinks er affiliatelinks til hvor jeg selv plejer at handle. Ingredienserne kan købes hvor som helst, men disse har en fair pris og god kvalitet</span></strong></em></span></div>
</span></div>
Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-58194123338678852992018-09-10T12:12:00.000+02:002018-10-27T14:18:04.146+02:00Opskriften på at forbrænde fedt fra kroppen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP2rCoGgymhicqxOddo_7DrY2txSRChlhkwDsocGyypLvSYfY8oEGPUjTvNIg9dePmVhtlwNnmzy7wqH0YqCaidjcQwNFeTQUkCIusKHouThoa_F9LG0IFU3EkDNFoW5J-sWiLcytCZHKw/s1600/masterclass2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="810" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP2rCoGgymhicqxOddo_7DrY2txSRChlhkwDsocGyypLvSYfY8oEGPUjTvNIg9dePmVhtlwNnmzy7wqH0YqCaidjcQwNFeTQUkCIusKHouThoa_F9LG0IFU3EkDNFoW5J-sWiLcytCZHKw/s320/masterclass2.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
Hvis du minder det mindste om mig, så er din interesse for at spise sundt, båret af flere elementer.<br />
Du vil fx gerne være god ved dig selv og din familie.<br />
Du vil gerne have max energi til dagen...<br />
Og så vil du gerne.. have en præsentabel figur :-)<br />
<br />
At spise masser af grønt.Få protein og fedt i måltiderne bringer dig et langt stykke.<br />
Men mange oplever alligevel, at kroppen holder på fedtet.<br />
<br />
<br />
På trods af motion og forsøget på at leve op til alle "reglerne" for at gøre det rigtigt.<br />
Så slipper fedtet ikke.<br />
<br />
<br />
<b>Det handler mindre om kalorier og motion end du tror!</b><br />
<br />
<br />
Det handler meget mere om at skabe de rette forhold og balance i kroppen.<br />
<br />
Det har jeg lavet to indholdsspækkede webinarer om. Med masser af viden du kan tage og bruge nu og her. Undervisningen har fået den vildeste feedback fra begejstrede mennesker.<br />
Hvis du vil have evighedsadgang til de 2 masterclasses om henholdsvis "Fedtforbrænding" og "Varigt vægttab", så er det bare at bestille. Du får virkelig valuta for pengene.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Find de 2 masterclass i shoppen;</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><a href="http://overskudslivet.dk/e-boeger/" target="_blank">Find dem her</a></b></span></div>
<br />
<br />
Der bliver selvfølgelig mulighed for at stille spørgsmål.<br />
Og du får masser af viden, du kan tage direkte action på.<br />
<br />
<br />
Knus Malene<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-65684380898904321742018-07-31T16:55:00.000+02:002019-08-13T10:56:59.400+02:00Citrusmarineret kylling med ananas-salsa og grillet squash<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh5.googleusercontent.com/Mo5Md0zOlggpOBHncyMWLp-E_VMU6-UkUytO_mcIGpOROrrd1v8C0WUumJ-5CJ-1uDR_4fWk24tzByXuDv8K8Wa9bnTWlO3Cg7NABQhwaIc8BJWr7trKReLM04mtONtcZ00-1Zft" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://lh5.googleusercontent.com/Mo5Md0zOlggpOBHncyMWLp-E_VMU6-UkUytO_mcIGpOROrrd1v8C0WUumJ-5CJ-1uDR_4fWk24tzByXuDv8K8Wa9bnTWlO3Cg7NABQhwaIc8BJWr7trKReLM04mtONtcZ00-1Zft" style="border: none; transform: rotate(0rad);" width="400" /></a></div>
<b id="docs-internal-guid-756c79d3-f0d4-079f-82c8-1dcad6fbade5" style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">4 kyllingestykker efter eget valg, fx bryst eller lår (tilbered evt. hel kylling)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">2 squash</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">¾ ananas</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">1 bundt purløg</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">2 fed presset hvidløg</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">½ chili eller ½ tsk chiliflager</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">1 øko citron</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">2 øko lime</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">1 øko appelsin</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Bland kyllinge marinaden af:</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Fintreven skal + saft af 1½ lime og 2 citroner + 1 appelsin</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">1 håndfuld hakket purløg</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">4 spsk olivenolie</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">4 spsk vand</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">½ spsk salt</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">2 fed hvidløg</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Lig kyllingestykker i en pose og hæld marinaden over. Fordel og slå knude.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Lad marinere 2-12 timer på køl.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><b>Salsa</b></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">: Skær skrællen af ananassen. Fjern den hårde midte. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Tag ¼ ananas fra til salat torsdag. Skær resten i fine tern</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Hak eller klip purløg. Fjern kerner fra chili og hak fint</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Bland ananas med chili + purløg + ⅛ tsk salt (et nip). Smag til med saften fra den sidste halve lime.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Kyllingen kan tilberedes på grill eller i ovn. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Bagetiden afhænger af din valgte udskæring. Længere tid hvis den indeholder ben.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Ca 20 min ved 215 grader. (Tjek at kyllingesaften er klar i farven)</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Skær squash i skiver eller stænger på langs. Pensl squash med olie og krydr med salt og peber. </span><br />
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Rist på pande eller grill 4-6 minutter, ved halvvejs.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Tip!</span></div>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Hvis det indgår i din kost, kan du give kogte ris eller brød til retten,</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"> for mere mæthed eller børnevenlighed.</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br /></span>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Har du brug for, at det er nemmere end ovenstående? Tjek <a href="http://paleolivet.blogspot.com/2019/02/super-nem-og-sund-aftensmad-med-hel.html" target="_blank">denne nemme kyllingeopskrift</a>.</span></div>
<div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br /></span></div>
Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859536790892961646.post-6404548617517322182018-06-26T11:27:00.001+02:002018-06-26T11:53:03.243+02:00Ladywalk København - en uorganiseret gåtur<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM8WY3RVW3kW7Qeec3QALYQch1NwtoNvuoMnurnz-q2yiuZLaFgIgKB8Z_igu4QRH13moUlOIhXEGGSxsaXTe7TAm9yab5L7U73m2X3qbNUfknZxZN3VsLiZiK-TIgilBuaKslgufbodjX/s1600/ladywalk.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="anmeldelse ladywalk 2018" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM8WY3RVW3kW7Qeec3QALYQch1NwtoNvuoMnurnz-q2yiuZLaFgIgKB8Z_igu4QRH13moUlOIhXEGGSxsaXTe7TAm9yab5L7U73m2X3qbNUfknZxZN3VsLiZiK-TIgilBuaKslgufbodjX/s400/ladywalk.png" title="" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jeg plejer ellers, at være let at begejstre....</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Det er så sundt at gå. Vi skal gå noget mere, siger de kloge.<br />
<br />
Jeg er enig. Så en mandag i maj tog jeg mine veninder i hånden for at gå Ladywalk.<br />
Vi blev enige om at gå 7 km, så alle kunne være med.<br />
<br />
Det er jo hyggeligt, at være en del af et stort fællesskab.<br />
<br />
<br />
<h4>
<b>Dog blev vi noget overraskede allerede inden start.</b></h4>
<br />
Ikke over opvarmningen (selv om det nok er lige overgearet nok, at varme op til en gåtur) og de nærmest politiske tale (gab).<br />
<br />
Det vil blev overraskede over var, at der ikke var fælles afgang.<br />
Deltagerene drog afsted i store flokke længe før den officielle start tid.<br />
<br />
Det blev nærmest en trend. Jo tættere på start tiden, jo mere alene var vi...<br />
<br />
Sammen med et par hundrede af de mere "artige" damer, drog vi så afsted "til tiden" da Ladywalk officielt startede.<br />
<br />
På trods af den store spredning, gik vi faktisk så tæt mange steder, at det var svært at tale sammen eller nyde turen. Det var som at gå i kø.<br />
<br />
Det er ellers en fin rute forbi Amager strandpark ned til vandet.<br />
<br />
<br />
Vejret var virkelig med os. Solen bagte ned.<br />
Mine veninder, som begge har deltaget før, glædede sig efterhånden til at møde vædske-depotet og få den lovede juice/saft.<br />
<br />
<br />
<b>Stor var vores forundring dog, da vi ankom og bordene var ved at blive pakket sammen.</b><br />
Der var på det tidspunkt flere hundrede kvinder bag os.<br />
<br />
Men de var løbet tør for forplejning, så det var bare ærgeligt.<br />
(<i>Her må man gerne undre sig, når man har tilmeldt og betalt flere måneder i forvejen)</i><br />
<br />
<br />
Nu er det jo ikke fordi, man ikke kan gå 7 km uden en juice, men vi var da skuffede.<br />
Og det samme var de mange mange Ladywalk kvinder efter os.<br />
Der blev snakket i rækkerne.<br />
<br />
<br />
Vi fortsatte dog turen i godt tempo.<br />
Fandt små omveje til at få lidt mere plads og overhale.<br />
<br />
Og så var de 7 km Ladywalk klaret<br />
(<i>Kan du lige se vores glorier?</i>)<br />
<br />
I følge programmet var der chips til alle i målområdet.<br />
DESVÆRRE<br />
var de igen ved at pakke bordene sammen, da vi ankom...<br />
<br />
<br />
<h4>
<b>Nej, der var sørme ikke flere chips!</b></h4>
<br />
Vi kiggede bagud.<br />
Der var mange hundrede deltagere bag os. Og vi kunne kun se dem på 7 km ruten. Der var også en rute på 12 km, som var længere bagud.<br />
<br />
Hvordan kan der ikke være chips til alle, når vi har tilmeldt os og betalt i god tid?<br />
De ved jo præcis, hvor mange vi er!<br />
<br />
Min ene veninde var rigtig <b>sur</b> nu. Hun følte sig SNYDT.<br />
Det gjorde jeg, ærlig talt også.<br />
(<i>Forestil dig du har købt en rundvisning i en blomsterpark inkl kaffe og kage, men de tilfældigvis løber tør for kage, og reagere med "bare ærligt"</i>)<br />
<br />
<br />
<h4>
<b>Hele stemningen i målområdet var mærkelig flad.</b></h4>
De fleste var allerede gået hjem.<br />
Der var ved at blive pakket sammen.<br />
<br />
Der var ikke rigtig noget, der indbød til at blive hængende.<br />
<br />
Hele set-uppet minder om det, man møder ved diverse kvindeløb.<br />
Men al stemningen og den professionele organisering mangler.<br />
<br />
Det er drøn ærgeligt for ideen er SÅ god.<br />
<br />
<br />
<h4>
<b>Så jeg skrev til arrangørerne.</b></h4>
<br />
Det er da ufedt, når så mange går hjem med en skidt oplevelse, af noget der kunne være så godt.<br />
Så jeg skrev til arrangørerne og opfordrede dem til at sende en undskyldning over den manglende forplejning ud til deltagerne.<br />
<br />
Her blev jeg dog endnu mere overrasket!<br />
<br />
Jeg blev mødt med:<br />
"<i>Vi kan jo ikke rigtig forstyrre alle dem, det ikke gik ud over, bare fordi de var grådige</i>"<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-8y57E8PIw74r4swUsCaNP1ojsEtYvVNX1_9reeVrMpyFCE3jz2dioJD35p_HT4oKOYAfF9Z5htCxYRtWjC6jun4H-tBU8hb0HOltVpd-yyJj7BMedlzc8cPbVb2PqX3XgmGnGu1IBTOs/s1600/ove+mail.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="246" data-original-width="1355" height="116" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-8y57E8PIw74r4swUsCaNP1ojsEtYvVNX1_9reeVrMpyFCE3jz2dioJD35p_HT4oKOYAfF9Z5htCxYRtWjC6jun4H-tBU8hb0HOltVpd-yyJj7BMedlzc8cPbVb2PqX3XgmGnGu1IBTOs/s640/ove+mail.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
og<br />
"<i>Vi har jo ikke mailadresserne på dem, det gik ud over</i>"<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRMLcd8hGGy8t3oIazJmfMTRm1hrt6ToG_Fri2h-OJjIHukfwZlf-W-8w1Tkt2ANBnt2Kkzg4wgf8jyP30LaBtc9VVdhSdnZEArDfGtItZaPDOyBerhBtPtlQOkK4l0Ksghu42cZMLHP3M/s1600/ivan+mail2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="260" data-original-width="1361" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRMLcd8hGGy8t3oIazJmfMTRm1hrt6ToG_Fri2h-OJjIHukfwZlf-W-8w1Tkt2ANBnt2Kkzg4wgf8jyP30LaBtc9VVdhSdnZEArDfGtItZaPDOyBerhBtPtlQOkK4l0Ksghu42cZMLHP3M/s640/ivan+mail2.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bemærk at "flere hundrede" pludselig er blevet til 100</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
OG så den allerbedste:<br />
"<i>Send din adresse, så sender jeg saft og chips til dig</i>"<br />
<br />
HA HA HA.<br />
<br />
Se det for dig, hvis det havde været kaffen eller kagen der manglede til din blomster-park-omvisning (se kommentar længere oppe).<br />
<br />
<b>SÅ ALTSÅ:</b><br />
Hvis du har deltaget i Ladywalk København og haft samme oplevelse, får du ingen undskyldning fra arrangørene, men du er meget velkommen til at sende dit navn og adresse til<br />
ivan.mejlgaard@ladywalk.dk<br />
Så sender han dig saft og chips med posten!<br />
<br />
Sig det endelig videre, hvis du kender nogen der har deltaget!<br />
<br />
SPRED THE LOVE!<br />
(Du kan også dele indlægget her)<br />
<br />
<br />
<h4>
<b>Min anbefaling vedrørende Ladywalk</b></h4>
<br />
Vil du gerne have en anledning til at gå en tur med veninder eller kolleger, så findes der andre organiserede gåture, som er bedre organiserede.<br />
<div style="text-align: right;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjaJHTs3FqtMOLyC8GKB17z0hotTjotD3K7VoVLxQyHmc82HsI4JAIfDEhAhp-yPIBfycIi4K16wNRCSZVzEHAywl_uB8Cfltnx_RjCBq59ZyYLOuxAScMgnQ2CYT7AGtjlLszqH3vF089/s1600/t-shirt.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="anmeldelse af oplevelse Ladywalk københavn" border="0" data-original-height="262" data-original-width="519" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjaJHTs3FqtMOLyC8GKB17z0hotTjotD3K7VoVLxQyHmc82HsI4JAIfDEhAhp-yPIBfycIi4K16wNRCSZVzEHAywl_uB8Cfltnx_RjCBq59ZyYLOuxAScMgnQ2CYT7AGtjlLszqH3vF089/s200/t-shirt.JPG" title="" width="200" /></a></div>
<br />
Ladywalk er en DYR gåtur.<br />
Du får en t-shirt (<i>som alle deltagere på mit hold dømte "virkelig grim" pga de kiksede farver</i>)<br />
Du får en planlagt rute.<br />
Du får en string-pose med vand og små gratis vareprøver.<br />
<br />
og<br />
<b>det støtter en god sag.</b><br />
I år var det Hjerteforeningen og Endometriose foreningen.<br />
<br />
Alligevel ville jeg, hvis jeg var et firma eller venindegruppe, finde et andet arrangement.<br />
<br />
Når et arrangement er så stort, så SKAL der være styr på sagerne.<br />
<br />
Fællesskabs følelsen ved at der er styr på afgang og nok til alle er en stor del af oplevelsen ved den slags arrangementer.<br />
<br />
Vælger i at deltage i Ladywalk 2019, så gør som de erfarne.<br />
Gå længe før den officielle start. Så er i sikre på, at der er treats til jer undervejs!<br />
Og plads på stien.<br />
<br />
Desuden er det en god ide, at medbringe en lille rygsæk. Den udleverede stringpose, er ikke så behagelig i længden.<br />
<br />
Du kan læse mere om Ladywalk og studere de "yndige" t-shirts her<br />
<a href="https://ladywalk.dk/">https://ladywalk.dk/</a><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><b>Kærlig hulehilsen Malene</b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<b><span style="font-size: large;">PS.</span></b> Har du også deltaget i Ladywalk 2018, så hører jeg gerne fra dig. Del din oplevelse. Måske var din helt anderledes.<br />
Kom også gerne med anbefalinger af andre organiserede gåture.<br />
<br />
***<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKyZI0bMKINfk4NkUjr8kZagYpf0S82KN74Wm88PcDWkwgxT_VxrKB_WL8P8ZESDCfASPjmIwtStrTXaeAuS2ueDd-2vAtnKLlQsToZkzoCZO4KmEVeZDhmH8gtOW7qjtzm3WgO3JE6eI_/s1600/kbmig.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="626" data-original-width="672" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKyZI0bMKINfk4NkUjr8kZagYpf0S82KN74Wm88PcDWkwgxT_VxrKB_WL8P8ZESDCfASPjmIwtStrTXaeAuS2ueDd-2vAtnKLlQsToZkzoCZO4KmEVeZDhmH8gtOW7qjtzm3WgO3JE6eI_/s200/kbmig.JPG" width="200" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;">PPS.</span></b> Læs også min anmeldelse af Kettlebell-programmet Alphamamafit her:<br />
<a href="http://overskudslivet.dk/kettlebell-traening-med-alphamamafit-min-nye-traeningslove/" target="_blank">Min nye træningslove</a><br />
<br />
****Malene fra Paleolivet og Brombleberrieshttp://www.blogger.com/profile/03565869703863013617noreply@blogger.com0